Слышали поговорку "Кто себя не любит, того и люди не любят?" Хочу спросить: вы людей любите? А себя -любите? Те же вопросы задаю себе: я людей люблю? А себя - люблю? Заметьте связь, как мир вокруг внезапно становится дружелюбным, когда у вас хорошее настроение, и как всё валится из рук и прохожие кажутся враждебными, когда внутри «скребут кошки»... Это не простое совпадение. Это закон отражения: наше отношение к окружающим — зеркало нашего отношения к самим себе.
В нашем окружении обязательно найдется хотя бы один человек, а скорее всего их десятки, если не сотни, которые нас раздражают и бесят по каким - либо причинам, бесят даже воспоминания о них. Но мы никогда не задаём себе вопрос "почему они меня раздражают и бесят?", и продолжаем раздражаться и беситься неосознанно. Мы в лучшем случае думаем: "Я хороший. Они плохие". Оказывается, это мы себя совсем не знаем. Умеем ли мы себя любить, если нас этому не научили те, кто сам не умел любить себя?
Сегодня мы начинаем разбираться, почему невозможно по-настоящему любить людей, если ваше собственное сердце переполнено самокритикой и непринятием себя.
Из тирана в мудрого лидера
Виктор считал себя классическим «реалистом». В его понимании мир был джунглями, где каждый сам за себя. В 35 лет он имел успешный бизнес в сфере логистики, но совершенно не имел покоя.
На работе его называли «Тираном». Любая ошибка сотрудника вызывала у Виктора вспышку ярости. Дома ситуация была не лучше: постоянные придирки к жене и холодность с сыном. Виктор чувствовал, что люди его раздражают своей «глупостью и медлительностью». В итоге — гипертонический криз в молодом возрасте и уход жены к родителям.
Лежа в больничной палате, Виктор впервые за долгие годы остался в тишине. Он понял страшную вещь: он злится на других, потому что до смерти боится быть слабым сам. Он ненавидел ошибки подчиненных, потому что не прощал ни малейшего промаха себе. Его агрессия была защитной броней, под которой прятался измученный ребенок, считающий, что любовь нужно заслуживать только идеальными результатами.
Он вдруг понял: чтобы полюбить людей, нужно сначала «подружиться» с тем парнем, которого он видел в зеркале.
Какие практики помогли Виктору?
- Техника «Внутренний адвокат»
Виктор завел привычку: каждый раз, когда ему хотелось себя отругать за ошибку, он останавливался и подбирал аргументы в свою защиту, как если бы он защищал лучшего друга. Оказалось, что сочувствие к себе снижает уровень внутреннего напряжения. Как только он стал терпимее к себе, крики на сотрудников прекратились сами собой — он перестал видеть в их ошибках «катастрофу». - Эмпатическое слушание и «Метод паузы»
Прежде чем ответить агрессией на конфликтную ситуацию, Виктор начал делать три глубоких вдоха. В эти секунды он задавал себе вопрос: «Что сейчас чувствует этот человек? Могу ли я ему помочь, а не победить его?». Это помогло ему увидеть в людях не врагов, а союзников. - Ежедневный список «3 повода для гордости»
Перед сном Виктор записывал три вещи, за которые он благодарен себе сегодня. Не за заработанные деньги, а за личные качества: «сохранил спокойствие», «поддержал коллегу», «уделил время прогулке». Это вырастило его внутреннюю опору.
Спустя год Виктора было не узнать. Жена вернулась, увидев в нем не «командира», а любящего и теплого мужчину. В бизнесе произошел невероятный скачок: текучка кадров прекратилась, а лояльность сотрудников выросла настолько, что показатели прибыли увеличились на 40% без всякого давления.
Счастливый человек делает мир вокруг светлее одним своим присутствием!
Прямо сейчас найдите одну черту в своем характере или внешности, которая вам искренне нравится. Улыбнитесь себе и скажите: «Я начинаю с любви к себе!»
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Жизнь с оптимизмом». Здесь мы разбираем, что значит любить себя и всех людей! Расскажите в комментариях, замечали ли вы, как ваше внутреннее состояние влияет на отношения с окружающими?
любовьклюдям#любовьксебе#психология#саморазвитие#подсознание#оптимизм#какповыситьэнергию #яндексдзен