Нет, это не про инфантильность. И не про «быть лёгким человеком 24/7». Это про способность иногда выходить из режима «надо» и «полезно».
Потому что у большинства взрослых людей есть диагноз «хроническая эффективность».
Это когда
– отдых — чтобы «восстановить ресурс»
– прогулка — чтобы «находить шаги»
– хобби — чтобы монетизировать
– терапия — чтобы срочно стать «лучшей версией себя»
– в отношениях — «постоянно работать над ними»
– в материнстве — «быть осознанной матерью»
Но психика не может всё время существовать в режиме «выполнения задачи». Интерес, спонтанность, новизна, игра ей тоже нужны!
Как их достичь?
1. Не совмещайте и не оптимизируйте
Делайте одно дело в один момент времени. Не «слушаю подкаст, пока гуляю», а сначала гуляю, потом спокойно слушаю подкаст.
2. Хотя бы иногда выбирайте то, что хочется, а не то, что надо
Не подкаст «по учёбе/работе», а подкаст на интересную вам тему. Хотя бы раз в неделю.
3. Добавляйте элементы неожиданности
Нетипичный маршрут до остановки, фильм без отзывов, новое кафе. Дайте мозгу немного новизны, он будет благодарен!
4. Делайте как получается, даже если это хреново
Хреново вяжите, хреново ухаживайте за домашними растениями и хреново танцуйте. В попытках сделать идеально или хотя бы очень хорошо, мы фокусируемся только на результате и лишаем себя возможности наслаждаться процессом, а это важно.
5. Добавьте телесную спонтанность
Покачаться на качелях (да, если вам 45, это нормально!), танцевать на кухне, прыгать под майским дождём. Тело дано нам не только для того, чтобы добежать до остановки и успеть на автобус.
Живите не только так, как надо, но и так, как хочется!
Позвольте себе хотя бы немного игривости, это точно сделает вашу жизнь приятнее.
А для всех, кто любит совмещать приятное с полезным, скоро откроется запись на мой секретный психологический вебинар.
Приходите обязательно, ведь сюрпризы и чувство ожидания — это то, что тоже добавляет в нашу жизнь спонтанность и ощущение свободы.
Спойлер: вы точно сможете себе позволить вебинар финансово, но куда важнее получить разрешение у своего внутреннего взрослого на эту «детскую шалость».
Какой элемент неожиданности вы можете добавить в свою жизнь прямо сегодня?
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️