Я тоже когда-то думала, что контроль - это просто ответственность

Я тоже когда-то думала, что контроль - это просто ответственность. А тревога - это "такой характер".

Сейчас я психолог.

И помогаю женщинам, которые устали жить в постоянном внутреннем напряжении.

Ко мне приходят, когда:

➖ всё держится только на них;

➖ сложно расслабиться и перестать всё контролировать;

➖ внутри постоянная тревога и напряжение;

➖ очень страшно ошибиться или получить осуждение;

➖ неудобно просить помощи;

➖ приходится быть "хорошей"/удобной для всех;

➖ отношения снова и снова приводят к разочарованию;

➖ уже нет сил, но остановиться тоже не получается.

Я очень хорошо понимаю это состояние.

Потому что сама когда-то жила именно так.

🤦‍♀️ Мне казалось, что я просто ответственная, сильная и всё держу под контролем.

Хотя сейчас понимаю, что это был не контроль, а ГИПЕРконтроль — когда ты не просто всё проверяешь, а ещё мысленно контролируешь всё заранее, на всякий случай и за всех сразу.

Тревогу я вообще называла "волнением", и как будто если я заранее достаточно поволнуюсь, то ничего плохого точно не случится.

А зависимость от чужого мнения ощущалась так, как будто мой внутренний "дневник самоценности" находился не у меня, а у других людей. И если меня хвалили, то внутри было ощущение, как будто ты получаешь пятёрку, да еще и с плюсом. Если кто-то был недоволен, критиковал или просто холодно реагировал - всё, внутри сразу "двойка", ощущение, что со мной что-то не так.

И ещё я правда думала, что психология научит меня жить без "плохих" чувств. Без злости, раздражения, обиды, вины, стыда.

Казалось, что есть какие - то правильные люди, которые не злятся, не устают, не тревожатся. 🤓 И нужно просто наконец стать такой.

О Боже - как я ошибалась.

Психология стала для меня не способом "починить" себя, а возможностью наконец начать себя понимать.

Я не перестала тревожиться совсем. Но я научилась быстрее возвращаться в устойчивость, выдерживать чувства - свои и чужие, и не разрушаться внутри от того, что происходит вокруг.

Свой "дневник самоценности" я теперь ношу с собой.

И больше не отдаю другим людям право ставить туда какие либо оценки. (Здесь делюсь ссылкой на свою статью про отличие здоровой гордость от гордыни.)

Я очень многое пересмотрела в своей жизни.

И вместе с этим стало тише. Спокойнее. Надёжнее внутри.

Появились люди, рядом с которыми не нужно заслуживать любовь.

Появилось место для поддержки, помощи, честности и настоящей близости.

И я поняла одну очень важную вещь:

спокойствие - это не скучная жизнь.

Спокойствие - это СОВСЕМ ДРУГАЯ жизнь.

И сейчас я помогаю проходить этот путь другим женщинам - бережнее, быстрее и с большей опорой на себя.

На этом канале я пишу:

✔️ о тревоге и внутреннем напряжении;

✔️ о гиперконтроле и эмоциональном выгорании;

✔️ о внутренней опоре;

✔️ о сложностях в отношениях;

✔️ о том, как постепенно учиться жить не только через «надо».

Я не обещаю быстрых изменений и не даю волшебных советов.

Но рядом со мной можно быть разной - уставшей, тревожной, злой, растерянной - и не бояться осуждения.

Потому что устойчивость рождается не из постоянной силы.

А из бережности к себе и понимания себя

Если вы узнали себя — поставьте ❤️

Вы правда не одиноки в этом.