Если не хочется что-то делать, то вы не делаете, хотя надо, если это происходит часто, то вы потакаете своему желанию не напрягаться - в краткосрочной перспективе вам хорошо от этого, но в долгосрочной - вы приучаете себя избегать неприятных ощущений, а не преодолевать себя, тем самым постепенно сужая свою зону комфорта. Вместо с сужением зоны комфорта, вырастает ваша тревожность. Потому что чем больше избегания, тем выше тревожность. ‼️Когда вы постоянно бичуете и накручиваете себя за малейший промах. То, как вы внутренне разговариваете с собой, какую историю рассказываете себе и о себе, как интерпретируете события очень сильно влияет на ваши эмоции, настроение и тревожность. ‼️Отсутствие твердых личных границ Обозначение своих границ - это ваша ответственность. Если они нечёткие как для вас, так и для других, их будут постоянно нарушать, а вы - сильнее тревожиться из-за этого. Учиться понимать свои границы - где они проходят, что для вас приемлемо, а где проходит красная черта -