Привет, Чемпионы!
Почему вы задыхаетесь уже через 50 метров?
Чаще всего причина в механике дыхания: в том, как и когда вы выдыхаете.
Что происходит:
• вы слишком рано выдыхаете → тело теряет плавучесть, грудная клетка тонет а за ней и все тело погружается под воду
• вы слишком поздно выдыхаете → не понимаете, где вода, а где воздух. Именно здесь появляется та самая «водовоздушная смесь», из-за которой вы теряете ориентир, сбиваетесь с ритма или начинаете захлёбываться.
• вы не выдыхаете вообще → накапливается углекислый газ, и вы задыхаетесь.
В итоге: вы не плывёте, а буквально глотаете или «толкаете» перед собой воду.
Для тех, кто хочет системно исправить ошибки, мы подготовили тренировочные программы в курсе «Кроль: техника идеального дыхания».