Захожу в канал на паре (тихо, шоб никто не спалил) 🦥
Сижу, учусь, и тут преподаватель выдаёт упражнение по самоанализу. Так прикольно, что аж захотелось сразу с вами поделиться.
Итак, внимание — вопрос-игра.
«Какой я зверь в стрессе?»
Только условие: отвечаем мгновенно. Первое, что пришло в голову — это и есть правда.
Не «я хотел бы быть...», а «я — ...».
Написали? Смотрим.
А теперь главное. Опишите этого зверя:
— Он замирает? Бегает по кругу? Громко орёт? Прячется в нору?
— Что он делает с вами? Что говорит телу и мыслям?
У меня сначала выскочил ёжик — свернулся, иголки наружу, никого не пускает.
А дальше упражнение идёт дальше. Вы посмотрели на свою звериную реакцию — теперь поищите новые. Не чтобы заменить, а просто добавить в звериный арсенал.
Например, мой ёжик может иногда:
— медленно выдохнуть и выставить одну лапку (шаг в сторону доверия);
— перекатиться к другому ёжику (не одному).
- также может фыркнуть и огрызнутся
- еще он может защищаться и быть очень быстрым
- целеустремленный ооооочень
И когда я добавляю ему новые качества — смотрите-ка, он превращается... в (почему то) росомаху :)
Смелого, даже бесстрашного, с мощными лапами, который знает, когда их применять , а когда подложить под голову и мирно спать :)
Ваша очередь:
🐾 Какой зверь у вас в стрессе?
🐾 Какое одно новое качество вы ему подарите сегодня?
🐾 И кто тогда получится?
Делитесь в комментариях — я реально хочу увидеть ваших зверей 🙃
#какой_я_зверь_в_стрессе #самоанализ_играя #уютное_в_канале #мой_зверь #знакомство_с_собой #психология #психологказань
