ЗОЖ-маркетинг или медицина? Развенчиваем мифы ⚕️
Не дайте продавцам БАДов и кроссовок себя запутать 👇
1️⃣ 10 000 шагов — это японский рекламный ход 60-х годов прошлого века. Для здоровья достаточно 4–5 тыс. шагов, а при лишнем весе или гипертонии такая нагрузка без врача может быть опасна.
2️⃣ Суперфуды — чисто маркетинговый термин. Семена чиа легко заменяются льном, а ягоды годжи проигрывают нашей смородине по витамину С. Главное — разнообразие, а не экзотика.
3️⃣ Бег при лишнем весе — огромный риск для суставов и сердца. Начинайте с ходьбы или плавания.
4️⃣ Самоназначение витаминов — опасно. Избыток витамина D или С может навредить не меньше дефицита. Пить их стоит только после анализов и назначения врача.
Берегите себя, анализируйте информацию и обращайтесь к профессионалам! ☝️
