Осознания в терапии.
«Я всё осознаю!» Согласитесь, такая фраза звучит как взрослая позиция.
В моей практике это одна из самых частых фраз, у людей с сильным мышлением. Они много рефлексируют и действительно многое понимают о себе.
Однако понимание само по себе ничего не меняет‼️
⚠️ Оно может даже стабилизировать сценарий, если используется, как подмена реальному действию.
Реальный пример:
Женщина на консультации подробно и точно описывает свою динамику в отношениях: как влюбляясь она терпит дистанцию, холодность, других женщин,а потом оказывается брошенной.
Она говорит: «Я понимаю, что это повторяющийся сценарий, меня не выбирают!»
Она действительно многое понимает про себя…но не все.
«Я понимаю, что выбираю холодных ( женатых, недоступных) партнёров».
И выбирает снова!
Она продолжает избегать настоящую близость в отношениях!
Задаю вопрос: « А что вы делаете иначе?»
— возникает пауза и непонимание.
Ведь если мы не выбираем иного поведения, реальность не меняется!
Понимания и осознания — не достаточно! Это лишь 50% необходимых для перемен условий.
По истине ценным осознание становится тогда,когда оно приводит не к привычной реакции, а к новому (иному) действию!
И как водится мы часто замечаем повторяющиеся паттерны, игнорируя то, что является истинной причиной этих повторений,оставаясь в привычных обстоятельствах и реакциях.
🤌🏻И вот здесь начинается территория терапии‼️
Потому что одному выйти из этого круга почти невозможно: сценарий не меняется изнутри сценария.
Нужен кто‑то рядом, кто не оценивает, не спасает, не даёт советов, а становится временной фигурой, с которой можно получить новый опыт — прямо в контакте. Сначала в кабинете, потом и в жизни.
Я сама прошла путь, где осознавала и не меняла…
Изменения начались лишь через терапию, с целью не просто поговорить об этом — а изменить. У меня получилось.
Если чувствуете, что ваши осознания уже достаточно глубоки, но ничего не меняется, значит пришло время идти в терапию и у вас получится! 🙏🏻