Как не сойти с ума от подростковой агрессии и сохранить отношения
Знаете это чувство, когда ещё вчера ваш маленький ребёнок был ласковым котёнком, который прижимался к плечу и тянул ручки?
А сегодня вы открываете дверь в его комнату — и на вас смотрит существо, которое явно не подписывалось на такое вторжение в личные границы. 🙃
«Что ты ко мне пристала?!», «Не говори мне, что делать!», «Отстань!» - и это ещё цветочки того, что я слышу от родителей на семейных встречах.
И больно, и обидно, и страшно.
Я сама это проходила. И как мама, и как психолог. И знаете, что я поняла? Самое сложное — не злиться в ответ. Самое сложное не затянуть удавку ещё сильнее фразой «Я тебе добра желаю».
Потому что для подростка ваша любовь в этот момент и правда похожа на удушье. Как если бы вы пытались обнять ёжика против шерсти.
Что происходит на самом деле?
Ребёнок не перестал вас любить. Просто внутри него запустился очень важный процесс — сепарация. Отделение. Он учится быть собой. Без вас. Иногда наперекор вам.
И его агрессия это не ненависть к вам. Это попытка отодвинуть вас на безопасное расстояние. Доказать себе: «Я отдельный человек. Я имею свои мысли. Я могу решать сам». Да, делает он это топорно. Да, больно. Да, иногда хочется схватить ремень, вернуть послушного сыночка. Но если сейчас закрутить гайки, будет только хуже.
Что помогает не душить любовью? Вот несколько вещей, которые работают у меня и у моих клиентов:
1. Перестать спасать. Он не застелил кровать, ну и ладно. Не сделал уроки — его ответственность. Прогулял контрольную — получит двойку. Да, на это неприятно смотреть со стороны. Но эти шишки единственный способ подростка научиться отвечать за себя.
2. Стучаться перед входом. Даже в свою собственную квартиру. Даже если комната выглядит как филиал помойки. Это его территория. Уважайте границы, и он начнёт уважать ваши.
3. Убрать фразы «я лучше знаю». Не знаете, правда. У вас есть свой опыт. А он учится на своём. Это страшно отпускать, но к сожалению, это неизбежно.
4. Говорить о своих чувствах без обвинений. Не «ты меня бесишь своим хамством», а «мне больно, когда ты со мной так разговариваешь. Я хочу продолжать общаться, но с уважением». Разницу чувствуете?
5. Найти свою жизнь, и это самое главное! Если всё ваше существование крутится вокруг ребёнка — вы будете задыхаться сами и душить его. Где не его, а ваши хобби, друзья, работа, спорт? Он должен видеть, что вы отдельная интересная личность. И тогда ему захочется быть с вами, а не убегать.
Что делать, если агрессия уже зашкаливает?
Тогда нужно найти и включить режим «спокойная гавань». Не зеркалить злость, не впадать в истерику. Сделать паузу. Сказать: «Я вижу, что ты очень зол. Давай поговорим, когда ты будешь готов и немного успокоишься».
И самое сложное в этот момент - не обижаться. Его агрессия на поверхности, а под ней совсем другие чувства - его боль, страхи и гормональный ураган. Это непросто, cтановиться взрослым! Вспомните пожалуйста себя в этом возрасте.
Из личного опыта
Когда моя дочь в 14 лет захлопнула дверь перед моим носом со словами «Оставь меня в покое», я стояла в коридоре и мне хотелось плакать. Я думала тогда: «Как ты можешь так со мной? Я же тебя люблю!».
А потом я выдохнула. Пошла к себе. Налила чай. И поняла, это не про меня. Её эмоции связаны с тем, что она делает сложную работу взросления. И моя задача её на этом пути поддерживать. Пусть издалека, но если что – буду рядом.
Мы поговорили через два часа. Она извинилась. Я сказала, что люблю её. И мы вместе заказали пиццу.
С тех пор стучусь. И знаете — она говорит «войдите». ☺️
Что важно запомнить?
Ваш подросток не враг. И вы не плохая мать/отец. Это просто очень непростой период. У всех.
Ваша задача помочь ему вырасти отдельным, свободным, счастливым человеком. Который однажды скажет вам спасибо за то, что вы не ругали и не давили его в этот сложный период)
А как вы справляетесь с подростковыми бурями? Делитесь — и мне, и другим родителям будет легче. 👇
===============================================
С заботой о вашем душевном благополучии, ваш семейный психолог Елена Сонина
Благодарю вас, что выбираете, читаете и подписываетесь на канал.