”. На него влияют не только калории, но и сон, стресс, гормоны, возрастные изменения, дефициты и уровень восстановления. Хронический стресс и высокий кортизол могут усиливать тягу к сладкому, аппетит, задержку жидкости и набор веса. А “правильное” питание может просто не подходить именно вам: вашему состоянию, активности, возрасту или гормональному фону. Поэтому начинать стоит не с очередной диеты, а с поиска причин. В работе с клиентами я сначала разбираю питание, образ жизни, сон, стресс, самочувствие и анализы, а потом выстраиваем стратегию. Напишите ВЕС — пришлю список первых шагов.
Вес может расти, даже если питание “в целом нормальное”.
На него влияют не только калории, но и сон, стресс, гормоны, возрастные изменения, дефициты и уровень восстановления.
Хронический стресс и высокий кортизол могут усиливать тягу к сладкому, аппетит, задержку жидкости и набор веса.
А “правильное” питание может просто не подходить именно вам: вашему состоянию, активности, возрасту или гормональному фону.
Поэтому начинать стоит не с очередной диеты, а с поиска причин.
В работе с клиентами я сначала разбираю питание, образ жизни, сон, стресс, самочувствие и анализы, а потом выстраиваем стратегию.
Напишите ВЕС — пришлю список первых шагов.
