Будем знакомить вас с книгами Сармата.
Сегодня первая - это "Айкидо-подход: гармония тела после 50ти"
Это книга для тех, кто устал бороться с собой, сидеть на изнуряющих диетах и пытаться вечно успеть за молодыми. Выдохните. Не надо никуда спешить. “Айкидо-подход” - это пошаговое руководство по переходу от изматывающей борьбы к созиданию и устойчивости. Вы получите готовую стратегию, которая без подсчета калорий и насилия над собой вернет легкость суставам, глубокий сон и стабильную энергию. Очищение: как дать организму «чистый лист» без экстремальных детоксов.
Движение: бережный запуск суставов во всех плоскостях за 5–10 минут в день.
Сон: секрет 90-минутных циклов, техника «4-7-8» для мгновенного засыпания.
Питание: переход на интуитивный ритм и метаболическую гибкость без подсчета КБЖУ.
Дыхание: как оживить 300 миллионов альвеол и за пару минут снять стресс через блуждающий нерв.
ПРИОБРЕСТИ КНИГУ МОЖНО ТУТ
Будем знакомить вас с книгами Сармата.
Сегодня первая - это "Айкидо-подход: гармония тела после 50ти"
Это книга для тех, кто устал бороться с собой, сидеть на изнуряющих диетах и пытаться вечно успеть за молодыми. Выдохните. Не надо никуда спешить.
“Айкидо-подход” - это пошаговое руководство по переходу от изматывающей борьбы к созиданию и устойчивости. Вы получите готовую стратегию, которая без подсчета калорий и насилия над собой вернет легкость суставам, глубокий сон и стабильную энергию.
Очищение: как дать организму «чистый лист» без экстремальных детоксов.
Движение: бережный запуск суставов во всех плоскостях за 5–10 минут в день.
Сон: секрет 90-минутных циклов, техника «4-7-8» для мгновенного засыпания.
Питание: переход на интуитивный ритм и метаболическую гибкость без подсчета КБЖУ.
Дыхание: как оживить 300 миллионов альвеол и за пару минут снять стресс через блуждающий нерв.
ПРИОБРЕСТИ КНИГУ МОЖНО ТУТ