🥑🔥 Если вы боретесь с сухостью, истончением кожи или восстанавливаете её после агрессивных процедур (например, пилингов), одних кремов будет мало. Коже нужен строительный материал изнутри. Этот минималистичный салат — настоящая бьюти-бомба для клеток. В его основе всего два главных компонента, но их синергия творит чудеса. 1. Кимчи — источник пробиотиков и молодости Ферментированные овощи — это суперфуд для нашего микробиома. Здоровый кишечник напрямую гасит системное воспаление в организме (тот самый inflammaging, который визуально старит лицо). Кроме того, кимчи богат биодоступным витамином С, без которого невозможен синтез вашего собственного, качественного коллагена. 2. Авокадо — источник полезных жиров и плотности Это идеальный «внутренний крем» для сухой и истонченной кожи. Мононенасыщенные жирные кислоты (Омега-9) и витамин Е в составе авокадо мгновенно включаются в работу - они восстанавливают поврежденный липидный барьер, запирают влагу в клетках и возвращают коже