Начало дачного сезона - это значит, прощай, бассейн! Ведь в зимний период я там буквально оживала. Это же кайф - вода мягко обволакивает, колени не ноют, спина расправляется, будто я не пенсионерка, а юная гимнастка. Бассейн — он ведь как волшебная таблетка от всех бед, суставы разгрузит, и настроение поднимет😀.
А теперь — дача. Естественно нагрузка на колени дает о себе знать.
И я говорю:
- Коленочки, редненькие, я что-нибудь придумаю! Без бассейна нам туго, но мы будем искать новые пути к здоровью!
И нашла! Даже сама поражаюсь своей изобретательности😂. Назвала это «ленивой зарядкой с телевизионным сопровождением».
Суть вот в чём:
- в течение дня я несколько раз принимаю горизонтальное положение, чтобы восстановить кровоснабжение в ногах. Да и колени вздохнут с облегчением. Ложусь на диван, вытягиваю ножки и включаю телевизор. Обязательно что‑нибудь весёлое: комедии, развлекательные шоу, викторины или путешествия.
И вот тут — моё ноу‑хау!
Как только на экране появляется реклама, а вы же знаете, она у нас каждые 10–15 минут. Как будто специально для меня придумали😀.
И я тут же приступаю к делу.
Лежа на спине я делаю зарядку!
Все упражнения по 30 раз.
- ножницы ногами:
- велосипед;
- лёгкие подъёмы головы и плеч для тонуса шейных мышц и осанки;
- сгибание и разгибание стоп и кистей рук— разгоняю кровь;
- плавные подъёмы прямых ног, ну, может, не совсем прямых, но стараюсь😉
За день так набегает около полчаса активной деятельности. Конечно сейчас то‑то подумает:
- «Да она только и делает, что лежит!»
А я вам так скажу, что это не лежание, это стратегический отдых с элементами фитнеса😀!
Мозг отдыхает под весёлую передачу, тело трудится под рекламу шампуня и "волшебных таблеток"!
Двойная польза!👍
И знаете что? У меня после такой зарядки и настроение лучше и колени как будто говорят мне «спасибо».
И да!!! Дала себе установку - от рекламы не отлынивать!!! А, если за чаем сбегать, то это во время телепередачи, которую смотрю. Вообщем реклама у мен теперь друг!!!👍Реклама - значит физкультура!😀
Главное слушать своё тело. Оно, между прочим, мудрее всех тренеров вместе взятых.
Так что мой вывод прост: не обязательно изнурять себя в спортзале.
Я нашла свой, особенный путь к здоровью — весёлый, комфортный и с долей юмора. Ведь если зарядка вызывает улыбку, значит, она точно идёт на пользу! А если ещё и реклама помогает — так это вообще победа современной цивилизации над ленью и болячками😂.
Вот такая история. Попробуйте и вы — вдруг ваша реклама тоже мечтает стать фитнес‑тренером? 😉
Подписывайтесь на канал "Серебряное время". Вам не сложно, а мне больше желания делиться с вами радостью, как жить с большим удовольствием и радостью.