🧬Биохакинг теперь на Госуслугах
Завтракать с 7 до 9, спать 7-9 часов в полной темноте 😴 при 18-20 градусах, проходить 7000 шагов и перед сном записывать три благодарности 🤩
Нет, это не марафон «Стань лучшей версией себя за 100500₽» от бодрого человека 🕺 в белых кроссовках, который обещает тебе практически бессмертие, доход х10 🤑 и «внутреннего ребёнка» без травм за 21 день 🪄✨
Это рекомендации по ЗОЖ 📋, которые сегодня разлетелись по СМИ со ссылкой на правительственный документ. То есть то, что ещё недавно продавали как «биохакинг», «осознанный режим» и «секрет миллиардеров», внезапно переехало из мира 👑 премиум-велнеса в государственные рекомендации.
Запретоgram вышел из чата, а Кабмин РФ зашёл и сказал: «Ну что, граждане, благодарности пишем официально» 😅
По пунктам там всё довольно полезно и здраво: самый плотный прием пищи это завтрак с 7:00 до 9:00 в течение часа после пробуждения, ужин за три часа до сна максимум, никаких бесконечных перекусов, 7000+ шагов в день без лифта, сон 7-9 часов в темноте и температуре 18-20 градусов + убирать гаджеты за 2 часа до отбоя, дыхательные практики / медитация, режим и дневник благодарности из 3х пунктов перед сном.
Кстати полуфабрикаты, соусы, белый хлеб и "жидкий сахар" в виде соков официально признаны иноагентами 📴 врагами системы, а вода нам лучший друг, с которого надо начинать день. Кофе ☕️ кстати тоже только до 14:00.
Главное, что в список не включили запуск шарика 🎈в воздух для отпускания обид и осуществления желаний. Видимо, это уже продвинутый уровень, только после 🆗 согласования с Гидрометцентром и средствами ПВО
А если серьёзно, в этом есть почти историческая ирония.
Пока некоторые блогеры, продававшие «секреты успешного успеха», сидят по экономическим статьям, государство нас бережёт и выдаёт методички абсолютно бесплатно.
Не за 100500₽, не «только сегодня», не «осталось 3 места в потоке», а просто: спи, ходи, ешь нормально, не жри на ночь и попробуй заметить, за что ты вообще благодарен(на) этой жизни (например что можно почитать этот пост через Нидерланды совершенно не нарушая закон).
И знаете что? С точки зрения психики и тела там нет ничего криминального. Даже наоборот, база нормальная и полезная. Проблема начинается не в самих рекомендациях, а в том месте, где забота о себе превращается в ещё один список, за который ты себя 🤬 гнобишь.
🔴Не выспался? Плохой гражданин!
🔴Не прошёл 7000 шагов? Слабак!
🔴Не написал три благодарности? Неблагодарная скотина, лишить энергетической премии!
Вот тут биохакинг незаметно превращается в🤪невроз с красивой упаковкой. Потому что здоровый режим работает не тогда, когда ты живёшь как робот по инструкции, а когда начинаешь слышать себя.
Иногда тебе правда нужен 🥑 завтрак. Иногда сначала нужна 🔇 тишина. Иногда 7000 шагов 🏃спасут голову. А иногда лучший биохакинг – лечь пораньше 🥱, не спасая мир, работу, семью и все незакрытые вкладки в браузере.
Мы всё таки все разные и по одной методичке жить не можем – даже если она хорошая (а эта кстати хорошая 😉).
Документ, кстати, связан с центрами 👍 здоровья и медициной здорового долголетия, а не с тем, что завтра к тебе домой придёт участковый 👮♂️ проверять дневник благодарности.
Хотя образ, конечно, мощный: «Гражданин, почему у вас за вчера только две благодарности? Где третья? И почему отчет не скинули на парковке на проверку? Ходи ищи вас потом…» 😅
Забота о себе не должна становиться новой формой насилия над собой. Иначе дневник благодарности быстро превращается в дневник вины: «Спасибо, что я сегодня опять не справился(ась)😭».
Так что методичка может быть полезной. Но только если воспринимать её не как приказ, а как напоминание. Твоё тело не приложение, которое можно просто 🔄обновить по расписанию.
С ним надо договариваться и тестировать методики.
А ты как к таким рекомендациям относишься: полезная база или очередной список, за который люди будут себя добивать?
Подписывайтесь на мой канал в Макс 📲 и Дзен 😎 – говорю вслух о том, что другие боятся даже подумать