? 🦴 Иногда на тренировке слышно «щёлк», «хрум» - и сразу мысль: всё, сломалось 😅 Спокойно. В большинстве случаев это нормально. Что это может быть: 🔵 выход пузырьков газа из суставной жидкости 🔵 движение связок и сухожилий 🔵 «включение» сустава после долгого сидения Если хруст без боли, отёка и ограничения движения - это вариант нормы. Когда стоит обратить внимание? Если есть резкая боль, сустав «заклинивает» или появляется отёк - тогда уже не игнорируем и консультируемся со специалистом. Кстати, регулярные тренировки уменьшают дискомфорт, потому что сустав получает питание через движение 💚 Если хотите тренироваться безопасно и под контролем техники - записывайтесь в SkyJumping 😀 Тренер всегда подскажет и скорректирует нагрузку.