«Форма внутри»: работа с эмоциями через тело и глину без лишних слов
Откуда взялся этот метод?🪷
Я - Шалоник Станислава Сергеевна, клинический психолог, нейропсихолог, телесно-ориентированный и эмоционально-образный терапевт, а также просто творческий человек. В поисках рабочих инструментов удалось соединить лучшее из этих подходов в один и создать новый - бережный и очень эффективный.
Так родился мой авторский метод - «Форма внутри».
Что это за метод?🤔
«Форма внутри» - это телесно-образная глинотерапия.
В одном сеансе соединяются:
— Дыхательные практики (вход в лёгкое трансовое состояние);
— Работа с телесными ощущениями и зажимами;
— Эмоционально-образная терапия (поиск образа в теле);
— Арт-терапия (глина, живопись);
— Создание материального «якоря» (фигурка, которую человек забирает домой).
Ключевое отличие от других методов - вам не нужно рассказывать о своей проблеме вслух. Вы можете молчать. Телесные реакции часто сохраняют эмоциональный опыт, даже если он не осознаётся словами. А глина даёт этому выход.
Как проходит одна встреча?🌱
1. Дыхание и погружение
Мы начинаем с мягких дыхательных техник, музыки и ароматов. Это помогает успокоить ум и войти в контакт с телом.
2. Фокус на теле
Я спрашиваю: «где сейчас живёт тревога? А где спокойствие?» Или мы работаем с конкретной темой (синдром отличницы, чувство вины, подавленная злость).
3. Поиск «формы внутри»
В теле находится ощущение - комок, зажим, пустота, жар. Это и есть «форма внутри». Мы не боремся с ней, а знакомимся.
4. Перевод в образ (ЭОТ)
Ощущение превращается в образ: «это похоже на камень? На сжатую пружину? На узел?»
5. Глина или живопись
Человек берёт глину или краски и выражает этот образ, эмоцию или ощущение. Без оценки «красиво - некрасиво». Глина терпит всё: её можно мять, бить, рвать, заглаживать.
6. Трансформация и якорь
Мы превращаем «болезненный» образ в нечто новое - ресурсное, спокойное, сильное. И создаём фигурку, которая этот ресурс хранит.
7. Интеграция и рефлексия
В конце - короткое обсуждение: что изменилось? Как теперь чувствую? Что забираю с собой? Фигурка остаётся с человеком и может быть «якорем» для возвращения в спокойное состояние.
Почему это работает?✨
Наша психика и тело - единая система. Если мы работаем только «головой», анализируем и проговариваем - тело может оставаться зажатым.
А если мы идём через тело, через руки, через глину, то психика мягко откликается, и мы даём ей возможность прийти в равновесие. Организм стремится к балансу. И этот баланс закрепляется ещё и физическим предметом - фигуркой, которую можно потрогать, положить на стол, взять в руки в трудный момент.
Для кого этот метод?
➡️Для взрослых:
— Тревожность и чувство вины;
— Синдром хорошей девочки и мальчика / отличницы (-ка);
— Потеря контакта с телом и желаниями;
— Снижение чувства женственности / сексуальности;
— Подавленные эмоции (особенно злость и грусть) и многие другие аспекты.
➡️Для детей от 7 лет:
— Страх ошибки и неуверенность;
— Трудности с выражением чувств;
— Подавленная злость;
— Просто как способ мягко познакомиться со своим внутренним миром;
— И многое другое.
При этом ребёнок не обязан рассказывать «что случилось». Он просто дышит, чувствует, лепит. И уходит с фигуркой, которая дарит спокойствие.
Чего здесь нет?🤞🏼
— Нет медицинских диагнозов;
— Нет обязательного «копания» в прошлом;
— Нет требований говорить о том, о чём не хочется;
— Нет оценки художественных способностей.
Я верю, что у каждого человека внутри есть своя форма - уникальная, живая, иногда спрятанная под слоями усталости и долженствований. Глина помогает этой форме проявиться.
Форма внутри есть у каждого. Глина снаружи - просто способ её увидеть🤍