Уже совсем скоро
стартует новый забег Марафона
Марафон работает по системе 15-дневного цикла:
• 10 дней активного забега;
• 5 дней между забегами для подведения итогов, восстановления, подготовки и старта новой команды.
Поэтому в Марафоне обычно проходит 2 забега в месяц.
Стандартный план месяца в Марафоне выглядит так:
• 1–10 число месяца первый забег;
• 11–15 число месяца это период между забегами;
• 16–25 второй забег;
• далее снова подготовка к следующему старту.
Почему важно соблюдать такой план?
Мы все знаем, что результат создаётся не хаотично, а системой.
10 дней , это срок, который психологически легко пройти.
Мы не пугаемся дистанции, и не откладываем “на потом”.
Но при этом 10 дней в Марафоне уже достаточно, чтобы:
• увидеть первые изменения;
• убрать лишнюю воду;
• почувствовать лёгкость;
• выстроить режим;
• начать формировать новые привычки.
Внутри каждого забега есть особая структура:
• поддержка команды и капитана;
• дни спорта и посильная физ нагрузка по желанию;
• обучающие дни и интересные новые темы;
• разгрузочные дни на 4 и 9 день для запуска метаболизма и лучших результатов;
• постоянная вовлечённость и общение участников Марафона.
Марафон даёт не просто мотивацию на пару дней.
Марафон создаёт ритм жизни, среду, систему здоровых привычек.
И ещё очень важный момент:
новый забег начинается каждые 15 дней, поэтому никто не выпадает из процесса надолго.
Нет ощущения “всё потеряно”и я начинаю снова путь к стройному телу…
Есть следующий этап, следующая дистанция и новая цель.
И уже совсем скоро начинается новый старт.
Новые результаты.
Новая энергия.
И, возможно, твоя новая версия себя❤️
#марафонстройности
#мероприятияЗОЖ
Ваша, Моника Моа
