Сколько себе ни говори, всё равно будешь усложнять, а чем сложней, тем хуже. Поэтому фокусируемся на простоте. Два коротких правила, два забора, этого вполне достаточно для старта. Правила делаем проверяемыми, без слов типа постараюсь, по возможности, в целом. Реальность начинается с лексики. 1. Не добавляйте третье правило в первую неделю. 2. Не меняйте инструменты. 3. Не усложняйте контроль. 4. Неделю смотрите только на исполнение. 5. Потом оцените, какое правило держит, а какое надо уточнить. На старте важна не сложность, а повторяемость. 🟠 Дисциплина - мост от мечты к реальности / 2-й сезон / шаг №221 / Фото: вчерашний ужин, рубрика худеем правильно
Не делать сложно
Сколько себе ни говори, всё равно будешь усложнять, а чем сложней, тем хуже.
Поэтому фокусируемся на простоте. Два коротких правила, два забора, этого вполне достаточно для старта.
Правила делаем проверяемыми, без слов типа постараюсь, по возможности, в целом. Реальность начинается с лексики.
1. Не добавляйте третье правило в первую неделю.
2. Не меняйте инструменты.
3. Не усложняйте контроль.
4. Неделю смотрите только на исполнение.
5. Потом оцените, какое правило держит, а какое надо уточнить. На старте важна не сложность, а повторяемость.
🟠 Дисциплина - мост от мечты к реальности / 2-й сезон / шаг №221 / Фото: вчерашний ужин, рубрика худеем правильно
