? ❌ Стоп. Возможно, твоё тело просит совсем другого. Голод и жажда. Эти ощущения часто путаются. Всё дело в том, что центры, которые их контролируют в мозге, находятся очень близко. Иногда мозг просто ошибается. Он получает сигнал: "Мне что-то нужно!" и интерпретирует его как голод. А на самом деле тебе просто не хватает воды. Представь. Ты потянулся за печеньем. Съел его. Чувство "голода" прошло на минуту. А потом вернулось. Или превратилось в вялость. Телу была нужна жидкость. Оно получило углеводы и сахар. Это путь к лишним калориям. И к тому, что ты всё равно остаёшься обезвоженным. Прежде чем что-то съесть, выпей стакан чистой воды. Подожди 10-15 минут. Посмотри, что изменится. Часто этого хватает. Начни с простого шага. Прислушайся к своему телу. Дай ему то, что оно действительно просит. В своем Макс канале рассказала «Почему дефицит воды заставляет тело ее удерживать»
Ты постоянно хочешь чем то перекусить? Рука уже тянется за чем-то вкусненьким
СегодняСегодня
~1 мин