Вспомните себя, когда вы решили с понедельника начать следить за питанием.
Это тот момент, когда вы даете жесткое обещание: «теперь я кремень!».
В голове возникает идеальный вариант вас самих, где вы едите только «правильную еду» и регулярно занимается спортом.
Вы набиваете холодильник овощами и покупаете абонемент в тренажерный зал.
Кстати, это и есть верный способ «как похудеть?»: создать дефицит калорий за счёт ограничения «мусорной» еды и увеличения активности.
Только на сколько вас хватает?
Максимум - недели на две. Особо упертых - на месяц.
А потом - конец стараниям. Заканчивается терпение и сила воли. Тренажерный зал начинает стоять поперек горла. Энергия, которая выделялась на похудение, иссякает. Сил продолжать нет.
Как итог: опять ничего не получилось. И самое грустное - вы заранее знали, что не получится. Потому что вы привыкли худеть именно так.
Где подвох? Вы же пытались делать всё правильно: ПП; исключили глютен, сахар, трансжиры; употребляли продукты только с низким гликемическим индексом; ходили в зал три раза в неделю. Вы следовали общим инструкциям диетологов, нутрициологов, фитнес-тренеров, которые твердят: ешь меньше, двигайся больше. Не сделаешь так - не похудеешь.
И эта мощная внешняя установка начинает управлять вами. Вместо того чтобы анализировать свои ощущения, вы становитесь заложником цифр и сроков. Привычки бунтуют против внешнего давления.
И вот тут оживает он! Ваш «идеальный вариант» в голове!
Вспомните, как вы пытаетесь незаметно договориться с ним о послаблении. Не получается. Тот самый идеальный «вы» не дает. И вы начинаете его бояться, потому что он диктует условия жизни, потому что вы незаметно передали ему руководство над собой.
Вместо того чтобы снижать вес, вы начинаете жить в страхе, что сорветесь.
А теперь главное.
До этого момента «идеальный вы» был просто картинкой. Стройный, подтянутый, образцовый. Он вдохновлял. Он был целью. Вы смотрели на него и думали: «Я стану таким».
Но в момент, когда становится тяжело терпеть, он оживает. Он больше не просто смотрит. Он начинает требовать. И тогда он меняет амплуа: затачивает карандаш, надевает фуражку и заступает на "дежурство".
Теперь это не мотивация. Это ваш «внутренний надзиратель».
Он ходит по вашему "внутреннему" коридору. Заглядывает в глазок. Проверяет, всё ли вы делаете правильно. Если что-то не так - грозно смотрит.
- Ты должен терпеть, - шепчет он. - Иначе сорвешься. А если сорвешься - ты ничтожество.
Вы киваете. Достаете гречку и курицу. Идете в зал через силу.
День. Два. Неделя. Две.
Он доволен. Но внутри вас что-то начинает "надламываться". Проскальзывают мысли насчет продуктов, которые «надзиратель» просто не приемлет. Вы начинаете уставать от ограничений, но он гонит вас в зал, где вы должны пыжиться до седьмого пота.
Для надзирателя главное - цифры!
- Может, чуть-чуть, полегче? - просите вы.
- Никаких послаблений. Ты же не тряпка?
Вы начинаете бояться его. Он же никогда не ошибается. А такие опаснее всего.
И вы начинаете жить с ощущением, что может случиться что-то плохое, когда над тобой постоянно висит "дамоклов меч". Ваши силы уходят не на похудение, а на то, чтобы только не разочаровать своего надзирателя: «хоть бы не сорваться, хоть бы не сорваться».
И в один прекрасный день вы срываетесь.
Накатывает вина. А потом - тишина. Самая страшная.
Он молчит. И вы знаете: он опять прав, потому что никогда не ошибается. Миссия провалена. Всё кончено. Сорвался - зачем дальше что-то делать?
Он ничего не говорит, потому что прекрасно знает: вы сами себе это скажете. И будет ждать до следующего раза. Он умеет ждать.
Итак, основной механизм, препятствующий похудению, - это страх, что не получится.
Но страх возникает не сразу. А в те моменты, когда особенно тяжело терпеть. Дали обещание не есть сладкое - и вдруг очень захотелось. Пугает сама мысль, что не справились. Вот тогда-то картинка идеального вас и превращается в "надзирателя".
Обращали на это внимание?
Мы начинаем ему сопротивляться. Но чем больше сопротивляемся, тем сильнее запутываемся. Как в колючей проволоке.
А теперь скажите себе честно.
Что это за место с колючей проволокой, откуда выйти крайне затруднительно?
И вы себя туда посадили добровольно!
Вы думаете, что так станете лучше? Что однажды, когда похудеете, жизнь начнётся?
Но жизнь происходит сейчас, пока вы отбываете наказание в камере, куда попали добровольно.
И оттуда вы смотрите на других. На тех, кто не служит идеалу. Кто ест, когда хочет, двигается, когда нравится, не трясётся над каждым куском. Они живут. Дышат. У них нет надзирателя в голове. И лишнего веса - тоже нет.
А у вас есть.
Вы сидите и смотрите на жизнь, которую могли бы жить сами. Но лишили себя этого в обмен на обещание когда-нибудь стать идеальным.
Только это «когда-нибудь» не наступает. А жизнь идёт. Без вас. Пока вы за "решёткой", потому что из-за служения своему идеалу вы сами отнимаете у себя вашу жизнь!
