😬 Привычка грызть ногти это не «просто нервное». У мозга на это есть своя биохимия.
Психотерапевты объясняют: онихофагия часто усиливается во время тревоги, стресса или эмоционального напряжения. Когда человек волнуется, мозг начинает искать быстрый способ снизить внутренний дискомфорт и запускает повторяющееся действие, которое хоть ненадолго, но успокаивает.
🧠 Во время таких движений активируются зоны мозга, связанные с тревогой и страхом, а в ответ выделяется дофамин поэтому после «пары секунд погрызть ногти» действительно может становиться легче. Так формируется замкнутый круг: стресс → действие → облегчение → закрепление привычки.
👶 Интересно, что у многих эта привычка тянется ещё с детства. Иногда её запускает не тревога, а банальная скука, концентрация или привычка «занимать руки». Но бывают и более серьёзные причины:
• тревожные расстройства
• ОКР
• СДВГ
• депрессия
• дефицит железа или цинка
⚠️ При этом постоянное повреждение ногтей не безобидная история. Часто появляются воспаления вокруг ногтевой пластины, бактериальные инфекции, деформация ногтей и даже проблемы с зубами и дёснами.
💡 Если привычка появляется только в стрессовые периоды, то стоит обратить внимание на сон, уровень тревоги и способы расслабления. А если человек буквально не может остановиться, ногти постоянно травмированы или есть ощущение потери контроля это уже повод обсудить ситуацию со специалистом.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
