Май 2023 → Май 2026

Май 2023 → Май 2026

👀 Тест DEBQ показал у меня преобладающий ограничительный тип (скрин моих результатов теста в комментариях к предыдущему посту).

🤷🏼‍♀️ И это неудивительно!

И многие, у кого такой преобладающий тип пищевого поведения, сейчас узнают себя на моем примере 👇🏻

🫥 Раньше я жила в цикле:

❌ Жёсткий контроль → срыв → чувство вины

❌ «Не ем» → «ем всё без остановки»

❌ Диеты → набор веса → новые модные диеты, хаос

Раньше я быстро набирала вес со всеми вытекающими последствиями — и так было неоднократно…«человек-гармошка» 😅 - пока я не выстроила свою систему: начала следить за тем, что попадает ко мне в рот, мягко соблюдая баланс БЖУ, не пропускать тренировки, поддерживать организм витаминами и минералами, отслеживать гормональный фон, не игнорировать чекапы.

🎉 Когда я наконец поняла главное: мне нельзя полагаться на спонтанность или жёсткие диеты, мой организм требует чёткой, но бережной структуры 👉 я выстроила свою систему на 3 столпах:

1️⃣Нутрициология + Движение

Восполнила дефициты, наладила баланс БЖУ, подобрала адекватную физическую нагрузку, которая дает энергию, уверенность и выстраивает красивую фигуру (стала спустя 2 года себе тренером — тренировки дают мне энергию, уверенность в себе, а не истощают).

2️⃣Астрология

☸️ Натальная карта показала мои врождённые таланты, сильные стороны, мои истинные ритмы — когда и как восстанавливаться, какая активность мне подходит, врожденные риски дефицитов витаминов, минералов, метаболизм, режим питания и др.

3️⃣Психология

Научилась слышать свои эмоции, экологично проживать свои чувства, менять паттерны поведения с едой, восстанавливать ЦНС, разорвать паттерн «контроль → срыв».

🌙 Ограничительный тип часто усиливается при:

- Напряженная Луна/Венера в Тельце, Деве, Козероге/6 доме - перфекционизм, самокритика, контроль

- Луна/Венера в аспекте с Сатурном, сильный Сатурн — внутренние ограничения, чувство «недостаточности»

- Напряжённый Марс — борьба с собой и аутоагрессия

📍Важна на психологическом уровне работа с внутренним Критиком: когда звучит «Ты не должна», нужно спросить: «Кто это говорит? Чего он боится?»

📍Важно убрать жесткие диеты и ограничения, мягко выстраивать отношения с едой.

Есть только, когда голодны, останавливаться, когда сыты.

🤫 Делюсь с вами отличной фразой-заменой:

❌ «Я сорвалась, всё пропало»

✅ «Один эпизод не отменяет мой прогресс. Я могу начать снова прямо сейчас»

🎯 Мой результат - это фото 👆🏻 — не про «похудела» (хотя и без этого не обошлось 😅).

💡 Это про:

✓ Энергию и уверенность вместо усталости и зажатости

✓ Уверенность вместо вины

✓ Жизнь вне цикла «диета-срыв»

✓ Отношения с собой, а не войну

🙅‍♀️ Я не сижу на диетах!

Я живу в системе, которая учитывает мою природу на всех уровнях: тело, энергия и психика.

Хотите так же?

🍎 На консультации «ЛИЧНЫЙ КОД ЗДОРОВЬЯ» мы:

✅ Разберём пищевое поведение

Найдём причины, которые привели к набору/потере веса. Что изменилось в жизни? Какие события произошли? Как и почему изменилось питание?

✅ Внедрим адекватные пищевые правила, которые встраиваются в жизнь, а не становятся насилием

✅ Проанализируем натальную карту:

Узнаем риски по здоровью, ваш метаболизм, врождённые дефициты, подходящий режим питания и активности и лучшие периоды для внедрения

✅ Найдём ваши способы восстановления и мотивации — через астрологию и психологию

✅ Выстроим вашу персональную систему на 3 столпах: не универсальные советы, а только персональный подход к вашей природе.

🎯 Только он и даст результат!

Потому что когда работаешь с собой, а не против себя — результат неизбежен 💯