Я стараюсь свое питание строить так чтобы оно не отнимало много времени и при этом было разнообразным. У меня двое детей, одному из которых ещё нет и года. А это означает, что у меня есть буквально 15 минут в каждой прием пищи, чтобы его собрать и съесть. В декрете все довольно однообразно и разнообразие я вношу везде где могу, в том числе и в еде. Чаще всего мои приемы пищи не повторяются, хотя ингредиенты могут оставаться вполне теми же.
Завтрак: сырники, творог обезжиренный с ванилью и яблоко. Для ванильного вкуса использую пасту Guzman. Это не реклама! Она великолепна! Содержит семена бурбонской ванили. Вместе с этой пастой творог напоминает мороженое.
А вот и завтрак!
На обед были паровые биточки из курицы с яблоком и кабачком в фарше, салат и овсяная вафля с творожным сыром. Вафли я готовлю много, отправляю в морозилку и после тостера у меня вкусная основа для приема пищи.
Ужин: макароны удон, фасоль в китайском стиле с соевым соусом, чесноком и имбирём, курица запечённая со вчера.
На перекус был десерт: горячий шоколад. Очень хорошо насыщает и вполне диетичен, если соло.
Второй десерт: груша сушёная, шоколад, 1 творожная конфета и несколько крекеров.
Сытно, вкусно, разнообразно.