Встречали женщин, которые боятся одиночества?
Елене 30. Каждый раз, когда муж уезжает в командировку, её накрывает сильная тревога. Она не может спать, постоянно ждёт звонка, ловит себя на ощущении, что «что‑то обязательно случится».
Она помнит, как в 7 лет мама отправила её в санаторий на месяц. Там она плакала, кричала, говорила воспитателям, что «не доживёт до выписки».
На первый взгляд кажется, что это и есть та самая травма брошенности. Но в психике всё устроено сложнее.
Повторение травмы
Опыт разлуки с мамой в 7 лет стал для Елены вторичной травмой. Он лишь повторил то, что когда‑то уже произошло в младенчестве.
Первые недели и месяцы жизни ребёнок учится выдерживать фрустрацию — то есть отсутствие немедленного удовлетворения его потребностей в еде, тепле, заботе, ласке.
Например, мама задержалась на кухне, вышла в туалет, отлучилась по делам и вовремя не отреагировала на плач ребёнка. У малыша накапливается опыт проживания беспомощности и страха одиночества.
Младенец биологически беспомощен, поэтому любая длительная разлука с мамой переживается как угроза жизни, как смертельный ужас. И тогда любая разлука становится катастрофой.
Первый положительный опыт пребывания в одиночестве и проживание фрустрации формируют способность к самоуспокоению и совладанию с тревогой.
Если по каким‑то причинам у человека не сформировался ранний опыт проживания фрустрации, то во взрослом возрасте он будет более тревожным и хуже переносить разлуку и неопределённость.
Что произошло с Еленой
Когда её оставили в санатории, у неё не было внутреннего опыта выдерживать разлуку.
Ей не на что было опереться, так как не было той самой записи в нейронных связях — «внутреннего голоса матери», который говорит: «Ты не одна. Я вернусь. Ты в безопасности».
Поэтому её психика восприняла ситуацию как угрозу жизни.
Этот травматичный след остался в психике и теперь активируется каждый раз, когда она остаётся одна.
Что с этим делать?
Психика женщины спрятала в подвал бессознательного множество непереносимых чувств и тратит много душевных сил, чтобы удерживать их там.
Елена постоянно боится остаться одна, потому что травма, глубоко закопанная, не была прожита и психически переработана.
Необходимо вернуться в детство — в те самые отношения с мамой, которые стали фундаментом психики, — чтобы пережить эту травму заново и научиться тому, что когда‑то не удалось: справляться с фрустрацией, выдерживать одиночество, опираться на себя.
Может показаться странным, что мы не разбираем ситуацию с отъездами мужа, а предлагаем уйти в детство.
Но чтобы вылечить прыщи на лице, нужно вылечить кишечник — так и здесь: придётся заглянуть в недра психики.
Травму можно исцелить только разделив её с другим — только так она становится переработанной.
Хороший психотерапевт «подсветит фонариком» больные места и через эмпатический резонанс поможет залечить рану, восстановив работу психического аппарата.
Подписывайтесь и ставьте лайки, если было полезно. Это помогает каналу развиваться.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:
"Почему взрослые тревоги рождаются в детстве"
"Почему один ломается, а другой нет: где зарождается психическая устойчивость"