Чтобы не быть голословными, вот как выглядит щадящее и противовоспалительное питание : ☀️ Завтрак: Овсяная или гречневая каша на воде/миндальном молоке, горсть голубики, ложка тыквенных семечек. Травяной чай. 🌤 Обед: Суп-пюре из брокколи и цукини. Индейка или треска, запеченная с прованскими травами. Салат из листовой зелени с оливковым маслом. 🌙 Ужин: Запеченные овощи (морковь, кабачок, перец без красного пигмента). Творог 5% (источник кальция, нежирный). Важный нюанс для всех: ⛔️ Под строгим запретом или резким ограничением: цитрусовые, помидоры, клубника, шоколад, мед и цельное молоко. Даже если кажется, что это полезно — эти продукты могут напрямую провоцировать зуд и новые высыпания . Резюме: Правильное питание не отменяет назначений дерматолога, но оно способно: ✅ Уменьшить дозировки препаратов; ✅ Удлинить периоды чистой кожи; ✅ Защитить суставы и сердце от осложнений . Если тема зашла — ставь 🔥, и завтра разберем псориатический артрит подробнее.