» 🥣 Стоимость ингредиентов: ~90₽ 🔥 Калорийность: ~220 ккал / 500 г БЖУ: 6 г / 38 г / 3 г Ингредиенты: • Яблоко — 1 крупное (150 г) • Цукини — 120 г • Киноа — 30 г (сухой вес) • Вода — 200 мл • Щепотка оливкового масла (по желанию) Как приготовить: 1. Киноа тщательно промыть и отварить до мягкости (7–10 минут). 2. Яблоко и цукини вымыть, очистить, нарезать кусочками. 3. Варить яблоко и цукини в 100 мл воды до мягкости (5–6 минут). 4. Всё поместить в блендер, добавить немного воды и оливковое масло. 5. Взбить до нежнейшей однородности. Подавайте слегка тёплым! Совет: Подходит для малышей с 9 месяцев. Можно варьировать густоту пюре добавлением воды.
Великолепное овощно-фруктовое пюре «Яблоко & Цукини с киноа»
🥣 Стоимость ингредиентов: ~90₽
🔥 Калорийность: ~220 ккал / 500 г
БЖУ: 6 г / 38 г / 3 г
Ингредиенты:
• Яблоко — 1 крупное (150 г)
• Цукини — 120 г
• Киноа — 30 г (сухой вес)
• Вода — 200 мл
• Щепотка оливкового масла (по желанию)
Как приготовить:
1. Киноа тщательно промыть и отварить до мягкости (7–10 минут).
2. Яблоко и цукини вымыть, очистить, нарезать кусочками.
3. Варить яблоко и цукини в 100 мл воды до мягкости (5–6 минут).
4. Всё поместить в блендер, добавить немного воды и оливковое масло.
5. Взбить до нежнейшей однородности. Подавайте слегка тёплым!
Совет: Подходит для малышей с 9 месяцев. Можно варьировать густоту пюре добавлением воды.
