Вы правильно питаетесь, убрали из рациона сахар и глютен, едите клетчатку, гречку и курицу, пьете витамины, но... в плане здоровья ничего не меняется. Вес никуда не уходит, энергии не прибавляется, волосы продолжают выпадать.
Ключевая причина всего этого в том, что не существует универсальных схем восстановления здоровья.
По этой же причине так называемое "правильное питание" может подходить не всем в силу различных факторов, а именно:
📍индивидуальные особенности организма
📍гормональные (гипотериоз, гипертиреоз, высокий кортизол и т.п) и метаболические ( недостаток ферментов, СД2 и т.п)
📍недостаток сна и стресс: Высокий уровень стресса повышает кортизол, который способствует накоплению жира в област живота.
📍игнорирование режима дня: Важно не только что есть, но и когда. Хаотичные приемы пищи мешают наладить работу ЖКТ.
Восстановлению организма существенно могут вредить некоторые часто рекомендуемые на просторах интернета диеты:
1️⃣Интервальное голодание категорически запрещено при проблемах с надпочечниками или гипоталамических синдромах (комплекс эндокринных, обменных и вегетативных нарушений, возникающий при повреждении гипоталамуса (отдела мозга, регулирующего внутренние процессы). Провоцирует скачки кортизола и тревогу.
2️⃣ Сыроедение при низкой кислотности желудка считается вредным и опасным, так как это сочетание создает высокую нагрузку на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и приводит к дефициту питательных веществ.
Основные причины, почему это вредно: трудности с перевариванием клетчатки, плохое усвоение белка, риск инфекций, хроническое воспаление.🔥
3️⃣Безуглеводная диета — ведёт к дефициту энергии, сбою цикла, серьезным нарушениям обмена веществ, высокому риску заболеваний почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Резкий отказ от углеводов приводит к слабости, раздражительности, снижению когнитивных способностей, дефициту витаминов, а также потере мышечной массы.
4️⃣Детокс-соки при дисбиозе (дисбаланс микрофлоры) — обеспечат вам гарантированное брожение и вздутие.
❌Никакие универсальные схемы, которые предлагают просторы интернета, не учитывают состояние и возможности вашего организма, вашу генетику и образ жизни.
При персональном подходе вы получаете не список запретов, а индивидуальную стратегию.
📉📈Перестаньте подгонять себя под чужие схемы, которые не работают.