Усталость, слабость, снижение концентрации, одышка при привычной нагрузке – эти симптомы часто связывают со стрессом, возрастом или плотным графиком. Но иногда за ними может стоять дефицит железа.
Железодефицит влияет на самочувствие, работоспособность, когнитивные функции, состояние мышц, сердечно-сосудистую систему и качество жизни. Особенно важно контролировать уровень железа людям старшего возраста и пациентам с хроническими заболеваниями.
О безопасных подходах к коррекции железодефицита говорили ведущие эксперты на XXXIII Российском национальном конгрессе «Человек и лекарство» и II Всероссийском форуме «Технологии долголетия».
Почему железодефицит важно выявлять вовремя
По данным экспертов, каждый четвертый пожилой человек в России сталкивается с анемией, и чаще всего ее причиной становится дефицит железа.
Железодефицит может развиваться постепенно. На ранних этапах выраженные симптомы могут отсутствовать, но организм уже испытывает нехватку важного микроэлемента.
Железо необходимо для образования гемоглобина – белка, который переносит кислород к тканям. При его дефиците могут появляться слабость, утомляемость, снижение выносливости, головокружение, ухудшение памяти и концентрации.
Для людей с хроническими заболеваниями железодефицит особенно значим: он может утяжелять течение сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, хронической болезни почек и воспалительных заболеваний кишечника.
Почему железа может не хватать
Одна из частых причин – недостаточное поступление железа с пищей.
Это может быть связано с разными факторами:
– ограничением красного мяса в рационе
– вегетарианскими и веганскими диетами
– несбалансированным питанием
– снижением потребления продуктов животного происхождения
– заболеваниями, влияющими на всасывание микроэлементов
– хроническими кровопотерями
– приемом некоторых лекарственных препаратов
Отдельного внимания требуют пациенты с несколькими хроническими заболеваниями. Например, при сердечно-сосудистых заболеваниях часто рекомендуют ограничивать красное мясо, а при сахарном диабете — увеличивать долю цельных злаков и овощей. При этом некоторые компоненты растительной пищи могут снижать усвоение железа.
Поэтому важно учитывать не только количество железа в рационе, но и его биодоступность, форму и индивидуальные особенности пациента.
Подходы к профилактике железодефицита
Эксперты выделяют несколько направлений профилактики:
– увеличение потребления продуктов, богатых железом
– повышение усвоения железа из пищи, например за счет витамина C
– обогащение продуктов питания железом
– прием специализированных добавок у людей из групп риска
При этом препараты и добавки железа могут отличаться по переносимости. Часть пациентов досрочно прекращает прием средств с железом из-за побочных эффектов: тошноты, дискомфорта в животе, запоров. Это снижает приверженность профилактике и коррекции дефицита.
Почему форма железа имеет значение
Классические формы железа, например некоторые соли двухвалентного железа, могут вызывать нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.
Альтернативой являются хелатные формы железа, например бисглицинат железа. Они отличаются хорошей биодоступностью и обычно лучше переносятся. Бисглицинат можно принимать во время еды, что удобно для ежедневного приема.
Исследования показывают, что бисглицинат железа помогает повышать показатели гемоглобина и ферритина не менее эффективно,чем стандартные соли железа, при этом наблюдается снижение побочных эффектов. .
Комплексный подход: железо + витамины
Для профилактики латентного дефицита железа и железодефицитной анемии важна форма железа и сочетание с нутриентами, которые участвуют в кроветворении и обменных процессах.
В составе БАД ВитаФерр® содержится бисглицинат железа 30 мг в комплексе с витаминами C, B6, B12 и B9. Такая комбинация направлена на поддержку показателей железа и кроветворения.
Хелатная форма железа в составе ВитаФерр® способствует хорошей переносимости, а возможность приема во время еды делает применение более удобным.
Что важно помнить
Железодефицит – распространенное состояние, которое может долго оставаться незамеченным. Особенно важно контролировать показатели железа людям старшего возраста и пациентам с хроническими заболеваниями.
Оптимальная стратегия – своевременно проходить обследования, контролировать показатели крови и обсуждать с врачом способы профилактики и коррекции дефицита железа.
Современные формы железа, , в частности бисглицинат жедеза, позволяют сделать такую поддержку более комфортной.