После родов мне казалось, что похудение — это обязательно жёсткие ограничения.
Меньше есть. Убирать всё вкусное. Терпеть голод. Начинать новую диету каждый понедельник. Кому знакомо?
Но чем больше я пыталась худеть через запреты — тем чаще срывалась.
Организм уставал. Настроение портилось.
А потом снова хотелось сладкого и «заесть» усталость. Зато настроение хорошее. Особенно когда дома дети, постоянные дела и недосып.
Со временем я поняла: самое важное в питании — не крайности, а стабильность.
Сейчас я не делю еду на «хорошую» и «плохую».
Я просто стараюсь:
- есть достаточно белка;
- пить воду;
- не пропускать приёмы пищи;
- и не переедать вечером от усталости.
- и еще что важно, не доедать после детей!
И ещё перестала ругать себя за обычную еду. Потому что одна булочка не портит фигуру так же, как одна тренировка не делает тело спортивным. И знаете, после этого стало намного легче держать форму без постоянного стресса.
Я больше не худею «к лету». Я просто стараюсь поддерживать тело, в котором мне комфортно жить.
Особенно сейчас, когда я мама двоих девочек. Потому что дети всё видят. И мне хочется, чтобы мои дочки росли рядом с мамой, которая: не ненавидит своё тело, не сидит в вечных диетах, а умеет заботиться о себе спокойно.
А как у вас?
Получается держать питание без жёстких ограничений?