Фитнес-леди Маруська

560

подписчиков

После родов я стала изучать как правильно справляться лишним весом. Спорт плотно вошёл в мою жизнь Сейчас я с удовольствием любуюсь своим отражением в зеркале и предлагаю это делать вместе. А так же предлагаю вместе готовить вкусную еду. Подписывайся на мой канал.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

2 часа назад

• Вы подписаны

6 ошибок в домашних тренировках, которые я делала два года и не худела

Но вес стоял. А потом я увидела шесть привычек, которые незаметно съедали весь мой труд. Открывала видео, где обещали сжечь жир за десять минут. Там были прыжки, быстрые приседания, бег на месте. Через семь минут я лежала на коврике, мокрая и злая...

5 часов назад

• Вы подписаны

Подруга стала есть ночью и за месяц похудела на 4 кг. Как так вышло?

Звучит красиво, но на практике время перекуса объясняет далеко не всё. Гораздо важнее, что лежало на тарелке, сколько этого было и чем ночная еда заменила прежние привычки. Организм не ставит внутренний замок на холодильник в 18:00...

20 часов назад

• Вы подписаны

Я месяц убирала злую привычку - доедать и вот что изменилось

А потом заметила: после каждого такого «жалко» я встаю из-за стола тяжёлой. Хотя свой обед уже съела. Месяц я не запрещала себе еду и не считала каждую крошку. Я убирала одну привычку, доедать за домашними...

22 часа назад

• Вы подписаны

Ида Галич призналась: боялась, что после беременности фигура не вернется

Потому что тело меняется не по расписанию. Живот не обязан исчезнуть через месяц, а цифра на весах не рассказывает, сколько сил уходит на малыша, ночные пробуждения и обычную жизнь. Ида Галич не прятала этот страх за идеальными фото...

1 день назад

• Вы подписаны

Тренируюсь без сил уже год: что это значит и стоит ли продолжать

Но год без сил, это уже не характер и не лень. Это повод перестать ругать себя и посмотреть, что именно происходит. Терпеть постоянное истощение ради красивой галочки в приложении не нужно. Тренировка...

1 день назад

• Вы подписаны

Одна ошибка в тренировках в критические дни и боль становится сильнее

Я сама после родов долго делала именно так. Приходила на коврик, включала тренировку на пресс, добавляла прыжки и потом весь вечер лежала с тёплой грелкой. Никакого геройства, только лишняя нагрузка. Умеренное движение многим действительно облегчает спазмы...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент