Многие взрослые мечтают вернуться в детство и ощутить моменты беззаботного счастья. По понятным причинам, сделать это невозможно. Но, всё же, мы можем подсмотреть и научиться у деток важным вещам.
Непосредственность
Все малыши удивительно чётко формулируют свои желания и задают вопросы. Они не стесняются выглядеть глупыми, не знающими, не умеющими.
Стоит обратить внимание на четкость и прямоту, с которой дети формулируют свои желания и потребности. Без намеков и завуалированности. Вместо того, чтобы ходить вокруг да около, почему бы и нам прямо не сказать о своих желаниях (или нежеланиях) окружающим?
Вечный двигатель
Если бы взрослые хотя бы на треть двигались так же активно, как маленькие дети, то на планете было бы намного меньше людей с лишним весом. Активный ребенок — это настоящий мастер сжигания калорий. Ему просто необходимо прыгать, лазить, бегать и скакать. Однако, мы тоже можем включать подходящую активность в свой день: легкая зарядка, пробежка, спортзал, бассейн, танцы, растяжка, йога или самая обычная прогулка.
Умение радоваться мелочам
Найти повод для радости в детстве — проще простого. Веселая беседа, вкусное мороженое, мамина улыбка — и у ребенка уже тепло на душе, он улыбается. Став взрослыми, мы перестаем ценить радостные мелочи вокруг нас, и очень напрасно. Достаточно задуматься, осмотреться вокруг и найти множество поводов для счастья. В предыдущих моих статьях есть полезная практика “Дневник благодарности”.
Фантазировать и мечтать
Вы давно замечали, что воон то облако похоже на мышку? Вероятно, если бы мы пользовались своей фантазией, мыслили более креативно, то не исключено, что важные вопросы, в том числе и в работе, решались бы легче.
Любить себя просто так
В каждом малыше есть здоровое и естественное самолюбие. Со временем общественные рамки берут свое и ребенок меняется под давлением условностей и стереотипов. Но как же это целительно для нашей самооценки — вспомнить о том, что каждый человек достоин счастья по праву рождения и может осознанно выбирать любить себя безусловно, как в детстве.
Фото из личного архива.
#психотерапия #психология #психологонлайн #счастье