Разбираемся, почему бег и приседания могут быть опасны, если у вас есть плоскостопие
Друзья, есть такая штука, о которой мало кто говорит. Вроде мелочь, а может испортить жизнь и превратить спорт в пытку. 🦶
Знакомьтесь: деформация Хаглунда. Звучит как имя злодея из фэнтези, но на деле это костный нарост на пятке, чуть выше того места, где крепится ахиллово сухожилие. Выглядит как шишка, болит знатно и является частой причиной заднепяточной боли. 🤕
Причем появляется эта штука не на пустом месте. Часто она сигналит, что со стопой что-то не так. Что именно? Плоскостопие. И вот тут самое важное.
Казалось бы, ну плоскостопие — у всех второе, у кого-то третье, живут же люди. Живут, да. Но если у вас есть любой вид плоскостопия, бег и все упражнения с осевой нагрузкой — приседания, становая тяга, тяга на прямых ногах — вам строго противопоказаны. Ну или как минимум требуют огромной осторожности и правильной техники. 🏃♂️❌
Вы спросите: а кто же об этом предупреждает? Тренеры? Ой, давайте честно. Тренеры бывают разные. Но мало кто из них глубоко вникает в анатомию и биомеханику. Месячный курс — и пошел тренировать. Спорить и обижать никого не хочу, но факт есть факт.
Пока вы бегаете или таскаете железо с неправильной постановкой стопы, ваши суставы и позвоночник получают нагрузку, которую они не должны получать. И это не вопрос «когда-нибудь потом», это вопрос «когда именно начнет болеть». 🦵💥
Поэтому совет простой: если у вас есть сомнения по поводу стоп, сходите к врачу, сделайте диагностику. Разберитесь, что у вас с плоскостопием, прежде чем убивать колени в тренажерке. Спорт — это здоровье, но только если он правильный.
#ДокторПарецкая #медицина #здоровье #плоскостопие #спорт #боль #суставы
