Почему отдых не восстанавливает большинство людей
Имея опыт профессинального спорта у меня свое видение, как вообще нужно организовывать день и время.
Когда в Сборной приходили после тренировки, то порой просто доползал до кровати.
На сборах все предельно просто: тренировка, сон, прием пищи - и такая структура дает результат.
Тренировкам свое место, отдыху - свое. На что-то другое у тебя не остается просто ресурса, потому и отдых проходит качественно, и тренировочный процесс что надо.
Расфокуса нет. На какие-то лишние занятия просто нет сил.
Когда вышел со Сборной в мир предпринимательства и "мирской жизни", то обнаружил, что есть проблема - люди эмоционально выгорают.
Мне со своим опытом очевидно, почему это происходит. В жизни человеку не хватает спортивной структуры в дне.
Вот что происходит у 99% людей.
1️⃣ Нет четкой цели что / куда / во сколько.
В спорте есть - это дата соревнований.
2️⃣ Т.к. нет конкретики в сроках, то нет понимания глубины уже начатого проекта.
В спорте есть конкретный тренировочный план с деталировокй по каждому дню на протяежении 1-2 месяцев.
3️⃣ Создается иллюзия, что я могу взять то, се, пятое и десятое.
В спорте чем больше у тебя направлений, тем хуже результат, представьте себя футболиста, подрабатывающего фигуристом.
4️⃣ Спустя время человек обнуруживает, что столько проектов он не вывозит, и все не так просто, как было на поверхности.
В спорте человек тоже устает, но спад энергии является частью процесса, и за спадом всегда следует подъем.
5️⃣ На усталости человек идут отдыхать, надеясь, что после отдыха наверстает,
но даже в отдыхе не отдыхает, т.к. все нахапанные проекты живут своей жизнью, и не дают мозгу расслабиться.
В спорте этого нет - отдыхая ты отдыхаешь, и ни о чем больше не думаешь.
Итог:
🔼Со структурой в дне ты отдыхаешь и выходишь восстановленный.
🔽Без структуры - ты как развалюха, что после такого отдыха порой кажется, что нужно еще отдыхать.
Проблема людей не в том, что у них мало отдыха, а в том, что они не умеют этого делать.
⏺ не умеют организовывать свой день
⏺ у них перегружен мозг
⏺ не умеют грамотно выстраивать режим работы
⏺ не отдыхают так, как и когда нужно
Они отдыхают, когда уже падают от бессилия, но это не приводит к восстановлению.
На воркшопе ТОЧКА СБОРКИ 5.0 разбираем по косточкам, как нужно выдерживать баланс в работе и отдыхе, чтобы жить жизнь.
После регистрации получите бонусный урок про летние ошибки.
Жми.
