Все мы живые люди и потому каждому из нас знакомо чувство злости. По поводу этого чувства возникает много вопросов и трудностей.
Злость, это чувство. Оно рождается из эмоции гнева и является реакцией психики на процессы, которые возникают на границе контакта с другим/другими.
В каких случаях возникает злость:
- Когда нарушают наши границы.
- Когда делают нечто, что может привести к нарушению наших границ, а мы этого нарушения не хотим.
- Когда совершают что-то, за чем последует наш сильный или не очень, дискомфорт.
- Когда то, что мы хотим сильно продолжительное время, становится недоступным для нас.
В этих случаях мы начинаем испытывать раздражение, которое может быть не ярко выраженным, а может, вырасти до эмоции гнева.
Гнев эмоция многофункциональная. Если мы не перерабатываем ее в моменте, она "трансформируется" в чувство злости либо ненависти (высшая степень злости).
Если человек продолжительное время живет с чувством злости (оно не всегда на поверхности), то это чувство начинает его разрушать.
Как возникает злость.
Например, у вас есть соседка, которая берет у вас деньги и не отдает. Вы встречаете ее в очередной раз, и она безо всякого зазрения совести спрашивает у вас в долг. Вы начинаете испытывать раздражение. Сумма небольшая, но вы, помятуя о ее недолгой памяти, деньги не даете, объясняя свой поступок тем, что она не отдала вам предыдущий долг.
Но что произойдет, если вы побоитесь обидеть соседку своим отказом и дадите ей в долг? Ваше раздражение трансформируется в злость и теперь вы будете злиться. Злиться либо на соседку "Как она так может?!" либо на себя "Ну почему я такая безотказная?!" либо на обеих сразу)
И в том и другом случае, ваша злость указывает на нарушение (попытку нарушения) ваших личных границ.
Что происходит, если границы будут нарушаться постоянно?
Здесь есть несколько вариантов.
Пример. Женщина замужем за мужчиной, который ведет себя в отношениях с ней деструктивно. Он пьет/бъет/изменяет. Либо поступает так, что она она не чувствует себя в безопасности/защищенной.
Он нарушает ее границы (а по сути у нее границ уже нет), она испытывает постоянное чувство злости. Никуда не уходит, а чувство злости присутствует уже постоянно.
И тогда у нее три варианта реагирования.
- Первый, она направляет свою агрессию (физическая форма злости) на него и становится Преследователем.
- Второй, она направляет свою агрессию на него, но форма выражения агрессии завуалированная (так называемая пассивная агрессия).
- Третий, агрессия направляется внутрь и становится аутоагрессией, которая разрушает женщину изнутри (болезни, неудачи, неприятности).
Чаще всего все три способа отреагирования злости встречаются вместе.
Что делать, если злость стала ваша постоянной спутницей
- Первое, это понять, что работать надо с причиной повышенной гневливости. Чем больше вы будуте "выражать эмоцию гнева", тем больше вы будете испытывать потребность в агрессии. Гнев, это следствие. Причина же в том, что вы по каким-то причинам позволяете другим нарушать свои границы. Как в примере с женщиной, которая находится в деструктивных отношениях.
- Второе, это увидеть, что до тех пор, пока вы позволяете другим нарушать свои границы, вы будете испытывать злость (до бесконечности). Зесь единственным решением будет взятие ответственности.
Сделать это можно только и, исключительно, будучи во Взрослой позиции.
Если вам сложно даются отношения, в них вы страдаете и испытываете широкий спектр негативно окрашенных эмоций и чувств, напишите мне, обсудим как вам мжно выйти из этого замкнутого круга.
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослой женщины
🧩 Почитать про отношения можно ЗДЕСЬ
🧩 Про психологическое взросление ЗДЕСЬ
🧩 Про самооценку и любовь к себе ЗДЕСЬ
🧩 Посмотреть мои видео и прослушать полезные аудио ЗДЕСЬ
Не забудьте поблагодарить автора, мне будет приятно! 😊
Записаться на консультацию в личном сообщении здесь на сайте или по тел. 8921 436 87 03 (смс, Мах, Tg, Wa) в группе в ВК Психолог Ольга Федосеева&Психология взрослой женщины