! когда ты приходишь в зал, что ты делаешь в первую очередь? если разминку, то какую? ( в плане у кого то взяла или свою собственную выработала) сколько часов ты находишься в зале Разминку, конечно) Под каждую тренировку у меня своя разминка. Рассказать показать? Конечно надо, на неделе закину вам По таймингу тренировка вместе с разминкой занимает часа 1,5-2+-, мне на самом деле хочется быстрее все закончить и не зависать долго в зале, но не всегда получается. Кардио в зале почти никогда не делаю, иногда хожу на дорожке