Вы когда-нибудь чувствовали, как внутри поднимается волна брезгливости при виде выпившего человека? А потом себя же за это и ругали и винили?
Спойлер: ругать себя не за что. Ваша психика просто делает свою работу. Сейчас объясню на примере из практики.
Я думала, я плохая. Оказалось — живучая
Ко мне на консультацию пришла Ирина, 45 лет. Успешный финансист, двое детей-подростков, разведена. Несколько месяцев назад в её подъезде поселился новый сосед — приятный мужчина, интеллигентный на вид. Но по вечерам он выпивал, а потом звонил во все домофоны, пытался «поговорить за жизнь», однажды даже прижал Ирину к стене, бормоча что-то про одиночество.
Ирина чувствовала омерзение, страх и одновременно жуткую вину. «Я же образованная женщина, понимаю, что алкоголизм — болезнь. Но меня буквально тошнит от него. Что со мной не так?» — спрашивала она.
Я ответила: всё так. И вот почему.
Что на самом деле говорит ваша интуиция
Наш мозг — штука древняя и умная. Он за доли секунды оценивает любого встречного по шкале «опасно — не опасно». И когда видит человека с зависимостью, срабатывает тот самый инстинкт самосохранения, который помог нашим предкам не лезть в пещеру к больному медведю.
Пьющий человек непредсказуем. Сегодня он добрый, завтра — агрессивный. Его мозг работает с перебоями: префронтальная кора (та самая, что отвечает за торможение импульсов) угнетена алкоголем. Ваша психика не обязана разбираться, «почему» он такой.
Маркеры, которые вы считываете бессознательно
Вы не просто «чувствуете неприязнь». Вы улавливаете целый пакет сигналов:
- Отрицание очевидного. «Я просто немного расслабляюсь», — говорит мужчина с тремором рук и перегаром за версту. Ваш мозг переводит: «Этот человек неадекватно оценивает реальность».
- Нарушение границ. Ирина рассказывала, как сосед мог постучать в дверь в час ночи «просто поговорить». Люди с зависимостью часто становятся эгоцентричными: их желание «здесь и сейчас» важнее вашего сна, покоя, безопасности.
- Обнищание личности. Не потому, что человек глупый, а потому что алкоголь годами разрушает нейронные связи. Разговор с ним напоминает пластинку, которая заела на одной и той же обиде или шутке.
Ирина вздохнула с облегчением, когда я перечислила это. «То есть я не злюсь, а просто вижу реальность?» — спросила она. Именно.
Про запах. Отвращение к запаху перегара, сивушных масел — физиологическая история. Наш нос распознаёт продукты распада алкоголя как токсины. Тело говорит: «Это яд, держись от него подальше».
Кейс Ирины: что помогло
Мы с ней проработали два момента. Первый — перестать винить себя за отвращение. Второй — научиться экологично отстраняться. Ирина перестала отвечать на ночные звонки в домофон, а в подъезде вежливо, но твёрдо говорила: «Извините, я спешу». Она не стала «спасать» соседа, не вступала в диалоги о его жизни. Через месяц он нашёл другую «жилетку». А Ирина перестала вздрагивать, заходя в лифт.
Ваше интуитивное отвращение к алкоголикам — это здоровый механизм, который защищает вас от:
- непредсказуемого поведения
- эмоциональных качелей
- риска вляпаться в созависимость и спасательство
- физического и психического истощения
Если вы выросли в семье, где пили, это отвращение может быть особенно острым — мозг запомнил боль и теперь страхуется загодя.
Был ли в вашей жизни момент, когда вы почувствовали физическое отвращение к пьющему человеку, а потом себя за это осудили? Как теперь смотрите на ту ситуацию?
Статьи дополняющие тему:
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru