***
Завтрак в 7:00:
чай чёрный с сахаром (300 мл) 24 ккал
хлеб ржаной (27г) 60,2 ккал + сыр (42г) 142,8 ккал.
***
Завтрак в 7:00:
чай чёрный с сахаром (300 мл) 24 ккал
хлеб ржаной (27г) 60,2 ккал + сыр (42г) 142,8 ккал.
*
Перекус в 11:30:
конфетка без сахара около 10 ккал.
*
Обед в 12:30:
щи на бульоне (279 мл) 109 ккал.
*
Ужин в 18:30:
квас (450 мл) 90 ккал
пирожок-треугольник с мясом и грибами (165г) примерно 300 ккал
блинчики с нутеллой и бананом (128г) 332,7 ккал.
***
Итого 1068,7 ккал в сутки.
***
Что-то с постом у меня совсем захромало. Сегодня с утра я психованная и хочу жрать. Не есть – прям жрать. Причём что-то вредное и сладкое😒
И ещё плакать хочется. И спать.
