⏺ Раньше я думала, что спорт — это только про тело и форму. Типа: ягодицы, ноги, красивые руки, выносливость и функциональность тела. Но сейчас понимаю — я иду на тренировку в первую очередь головой. Потому что после спорта я вообще другой человек. У меня меньше тревоги, больше энергии, яснее мысли и будто появляется внутренний стержень. Оказалось, что мне не показалось 👆 И это не просто “ощущения”, а научно подтвержденный факт. Во время тренировок вырабатывается BDNF. Это такой фактор роста для мозга: помогает нейронным связям, концентрации, памяти и даже настроению. Поэтому после хорошей тренировки ощущение: «жизнь не такая уж сложная».😜 Даже если сначала ты идёшь на тренировку буквально через «не хочу». Потом понимаешь, что спорт не забирает энергию. Он её создаёт.🙄