Сей час такое время и такие энергии, что всё ложное, неискреннее, наносное вскрывается, как нарыв, показывая. что пришло время перемен. Отношения в паре не стали исключением. На эту тему мы общаемся довольно часто и когда я об этом пишу, то кажется, ч то я пишу для кого-то конкретно. На самом деле, человек просто готов услышать ответ на вопрос, который он задаёт прежде всего себе.
Так почему же после расставания нам так больно и кажется, что жизнь закончилась?
Учёные говорят, что разрыв отношений по ощущениям похож на отказ от наркотика. Активируются те же самые зоны мозга, отвечающие за удовольствия. Когда вы были вместе, ваш мозг привык к определённым ощущениям. Вас обнимали- вырабатывался окситоцин- гормон привязанности. Когда у вас были общие радостные моменты,вырабатывался гормон радости - дофамин. Ваш мозг привык, когда он рядом, он есть - всё хорошо, вам спокойно, стабильно и есть ощущение нужности. Его нет- пустота, паника и желание всё вернуть.
Когда человек от вас ушёл, вы перестали получать эти ощущения и ваш мозг включил панику и желание всё вернуть, т.е. "нужна доза" - нужен ещё один звонок, ещё одна встреча, ещё одна попытка. У вас появляется тревога, бессонница, потеря аппетита, больше не радует то, что раньше доставляло наслаждение. А в голове постоянно крутятся мысли: " я не знаю как жить", "как растить детей одной". Это не значит, что вы не выживите, это просто потеря привычных ощущений воспринимается, как катастрофа всей жизни. Это своеобразная ломка от потери привычного источника радости.
Вам кажется, что вы не можете без него, но на самом деле вы не можете без привычных ощущений, не можете без тех привычек, которые появились с его присутствием в вашей жизни. Вы путаете человека с состоянием, которое он вам давал, когда был рядом.Мозг не умеет отличать "мне необходимо" от "я хочу" и для него отсутствие любимого человека сравнимо с отсутствием воды или пищи. Мозг не помнит, как вы жили без него раньше, он помнит, что сейчас ему плохо без привычного.Часто за такой паникой стоит страх пустоты, которую он заполнял своим присутствием.
На самом деле вы боитесь потерять не его, а себя без него. Потому, что вы не умеете жить для себя и ради себя и быть счастливой за счёт себя. Это состояние проходит по мере того, как мозг привыкает к новым состояниям, когда гормон радости начинает вырабатываться от других вещей. В первую очередь от осознания - кто я? Что я? Я у себя вообще есть? Я для себя кто? И вы со временем замечаете, что сегодня вспомнили о нём не 115 раз, а всего лишь один, а то и вовсе не разу. Так начинается ваше выздоровление от привязочных отношений.
А пока, необходимо признать, что это произошло именно с вами. Признать, что это пройдёт, что это урок, а не конец света. И через год это будет историей из вашей жизни, где вы будете помнить, но не будете чувствовать боль.
Важно осознать, что ваша жизнь - это вы. Вы жили до него, будете жить после него, так, как выберете жить. Вы можете стать центром своей жизни, её хозяйкой, а можете до конца дней остаться страдалицей.
Начните потихоньку создавать новые источники радости. Маленькими шагами создавать свою новую жизнь - прогулки, любимые фильмы, общение с теми, кто вас будет поддерживать, а не жалеть. Это не заменит его сразу, но постепенно ваш мозг начнёт переключаться, осознав, что самая большая радость - это состояние Радости Жизни от самой Жизни.
Задайте себе вопрос - Если бы вы перенеслись на несколько лет вперёд и увидели себя успешной, счастливой, любимой без него, как бы вы в своём сегодня отнеслись бы к этой ситуации? Как к трагедии или шансу стать собой?
Всем Любви, Осознанности. Любите себя и свою жизнь!