? «Моя энергия на нормальном уровне только на основе кофе» - так описал своё состояние нутрициолог Стас Шереметьев, когда мы записывали совместный выпуск 🎥 Он рассказал мне о поверхностном сне, тревоге и попытках оценивать сон с помощью фитнес-трекеров и приложений. А я ответила, что не всегда трекер – это спасение. Да, приложения могут показывать фазы сна, движения, звуки, пульс, кислород. Но если человек начинает жить внутри этих цифр, появляется другая проблема - тревога из-за сна. И от этой тревоги сон может становиться хуже 😱 ☝🏻Знайте! Иногда первый шаг к улучшению сна - перестать его контролировать.
💤 НУЖНО ЛИ КОНТРОЛИРОВАТЬ СОН?
«Моя энергия на нормальном уровне только на основе кофе» - так описал своё состояние нутрициолог Стас Шереметьев, когда мы записывали совместный выпуск 🎥
Он рассказал мне о поверхностном сне, тревоге и попытках оценивать сон с помощью фитнес-трекеров и приложений. А я ответила, что не всегда трекер – это спасение. Да, приложения могут показывать фазы сна, движения, звуки, пульс, кислород. Но если человек начинает жить внутри этих цифр, появляется другая проблема - тревога из-за сна. И от этой тревоги сон может становиться хуже 😱
☝🏻Знайте! Иногда первый шаг к улучшению сна - перестать его контролировать.
