Разбираем компонент личной ответственности

В моей публикации ЗДЕСЬ мы начали тему того, как некоторые люди могут убегать в иллюзии, чтобы не жить в реальности, не решать свои проблемы, не сталкиваться с задачами и не расти (хотя могут звучать, конечно же, о том, что очень этого хотят.) Но, как я люблю повторять, - смотрим на факты!

Мы рассмотрели компоненты, которые имеются в жизни человека со стремлением к жизни в иллюзиях. ЗДЕСЬ поговорили о незавершенных потребностях, которые могут сигналить нам из прошлого и держать нас на месте.

ЗДЕСЬ материал про инфантильную психику и том, как она помогает бежать от реальности. Сегодня я продолжу писать о жизни в иллюзиях и том, как это связано с отсутствием в жизни человека компонента личной ответственности (о безответственности). Введу простое понятие, которое перекликается с моей темой:

Личная ответственность - это такая внутренняя позиция, при которой человек признает свое влияние на все происходящие с ним события, отказывается от роли жертвы обстоятельств и берет управление жизнью в свои руки. ("Большой психологический словарь" (под ред. Б. Г. Мещерякова, В. П. Зинченко) определяет ответственность через категорию контроля и воли: как осуществление контроля за ходом деятельности и готовность субъекта отвечать за ее исходы.

Готовность субъекта отвечать за ход и результат своей деятельности - мне кажется наиболее точной формулировкой. Исходя из такого определения мы выходим на то, что человек имеет неготовность отвечать за свою жизнь, а также такое мировоззрение закрепляет паттерны поведения жертвы. Когда человек категорически не готов отвечать за результаты своей деятельности (ситуации, в которой он оказался, результаты, которых он достиг и т.п.), в его личности начинают запускаться глубокие психологические деформации и изменения.

В первую очередь, происходит утрата статуса субъекта (вместо "я делаю и получаю какой-то результат" - "надо мной совершается какое-то действо, от которого я страдаю") - человек превращается из активного автора своей реальности в пассивный объект, которого безвольно несут по жизни внешние обстоятельства.

Из-за отсутствия готовности встречаться с последствиями своих шагов, в восприятии такого человека происходит когнитивное искажение - катастрофизация любых жизненных исходов. Каждый нежелательный, негативный результат воспринимается не как ценный опыт, не ассимилируется, а превращается в жестокий и несправедливый удар судьбы.

Наравне с этим происходит смещения локуса контроля с внутреннего на внешний. Человек начинает искренне верить, что его личное счастье, если можно так выразиться, и благополучие целиком зависит от настроения, случайных решений или поступков окружающих его людей. ➜ Так человек перестает связывать свои собственные действия со своими реальными исходами; далее закономерно пропадает способность ясно видеть свое будущее, прогнозировать и что-либо планировать. ("от меня ничего не зависит") ➜ Повседневные поступки могут становиться хаотичными, импульсивными, направленными на снятие сиюминутного напряжения, часто, а не на решение реальных проблем и жизненных задач (гашение тревоги видеоиграми вместо сдачи проекта; когда время подойдет сдать проект, обвинение руководства в нереальных сроках) ➜ Потеря контакта с собой. Появляются запросы в духе "не знаю, кто я и чего я хочу; куда мне двигаться?" ➜ Часто это может привести к сознательному выбору полного бездействия и параличу воли, чтобы в собственных глазах, формально, оставаться абсолютно невиновным.

Для восстановления компонента личной ответственности необходима перестройка привычных нейронных связей. В терапии мы будем сознательно "тормозить" импульсивные реакции лимбической системы, которая требует мгновенного бегства от стресса. Целенаправленно активировать префронтальную кору, отвечающую за анализ и планирование. Выход из иллюзий - физиологический процесс тренировки мозга, где каждое волевое решение и принятый на себя риск укрепляют новые синаптические пути, возвращая вам биологическую способность управления своей жизнью. Работа будет также затрагивать реконструкцию детского опыта; работу с тревогой; работу со стыдом; работу с автоматическими сценариями; интеграцию внутренних Критика и жертвы, другие аспекты.

Автор: Анастасия Бирина
Психолог, Клинический психолог интегративный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru