Как не замучить будущего первоклашку кружками, совместить работу родителя и отдых без телефона, да еще и сделать скучные домашние дела интересными?
Анна Бояринцева из института, который курирует Минпросвещения, дала родителям простые инструкции на лето. С экспертом побеседовали журналисты "Парламентской газеты".
Высыпаться — не значит валяться до обеда
Летом многие взрослые разрешают детям спать до полудня и нарушают заведенные правила. Для детей это вредно, уверена эксперт. Биологические часы работают у всех одинаково. Если ребенок привыкает к предсказуемому ритму, он реже болеет и легче переживает переезды или поступление в садик.
Сколько спать:
- Детям 3–5 лет — 11–12,5 часа, из них два часа дневного сна.
- В 5–7 лет — 10 часов ночью и полтора часа днем.
Если за окном светло, а малыш не засыпает — завешивайте окна плотными шторами и включайте спокойную музыку.
Гулять — четыре часа минимум
Ни перегружать, ни оставлять без движения нельзя. Лучшая награда вечером — приятная усталость. Общее время на улице — не меньше четырех часов. Раз-два в неделю можно закаляться: ходить босиком по траве, песку или гальке.
В жару следует носить одежду из натуральных тканей, удобную обувь и головной убор. С собой обязательно должна быть вода. Загорать можно с 9 до 11 утра и с 16 до 18 часов. Плавать нужно на голодный желудок и не раньше чем через час после еды. На воде — жилет или круг. И ни минуты без присмотра.
Мыть руки и есть свежие овощи
Фрукты, ягоды, овощи — только свежие и тщательно вымытые под краном. И главное правило гигиены: мыть руки перед едой. Напоминать об этом ребенку нужно постоянно.
Вместе играть — лучше, чем в телефоне
Лето для дошкольника — это не только беззаботное время, но и помощь взрослым, творчество и совместные игры родителей с детьми. Велосипед, плавание, походы — вот что сближает семью. Еще древний врач Авиценна считал солнце, воздух, воду, еду, сон и положительные эмоции главными для здоровья.
Настольные игры — отличная альтернатива компьютеру. Они учат фантазии, памяти, усидчивости и компромиссам. Только не берите слишком сложные — ребенок быстро устанет и потеряет интерес.
Ваша семья и дети — как сад, который требует постоянного ухода. Только тогда отношения будут расти, — говорит Бояринцева.
В музей — на час, в театр — с двух с половиной лет
Летом самое время знакомить ребенка с искусством, но без давления. Выбирайте интерактивные музеи, чтобы не было скучно. Первый поход — недалеко от дома. Правила поведения объясните в рифму, так легче запомнить:
- «Надо твердо детям знать — в руки экспонат не брать».
- «Если вы пришли в музей, не надо шумом отвлекать гостей».
Дошкольник может концентрироваться не больше часа. Пусть увидит 10 картин, но таких, которые запомнит. Обращайте внимание на таблички — это и чтение потренировать, и узнать год написания.
В театр можно уже с 2,5 лет, если ребенок умеет слушать 20–30 минут и понятно говорить. После представления обязательно обсудите, что понравилось — так ребенок учится анализировать и выражать мысли.
Полезно не только смотреть, но и творить самим: лепить из глины или пластилина. Это снимает напряжение, помогает замкнутым детям стать активнее, а говорунам — успокоиться.
Заодно готовимся к школе
В помощь родителям — пособие «От 0 до 18» от института Минпросвещения, сайты «Всей семьей», «Растим детей» и «Культура.РФ».
Добавим, что некоторые подростки предпочитают подрабатывать на летних каникулах. К примеру, школьникам из Тулы дают возможность заработать до 27 тысяч рублей. Так, одна из местных школьниц собирается подрабатывать озеленителем в родном учебном заведении.
Ранее мы сообщали, сократит ли Минпросвещения летние каникулы в школах.