Так хочется просыпаться по утрам свеженькой и бодренькой, да еще бы не бояться смотреть в зеркало. Сегодня я расскажу вам о том, что помогает мне: я выработала четкий алгоритм, который работает.
Сразу обозначу, что патологическая отечность в связи с определенными заболеваниями здесь не рассматривается — это решается со специалистами.
Итак, не люблю долгие вступления, вот что помогает мне. Здесь будут советы начиная от образа жизни и заканчивая классной косметикой от отечности с ВБ. Все, как мы любим!
Движение
Давайте начнем с более общего и будем двигаться к частному. Я большой любитель сидячего образа жизни, если я не буду отслеживать этот момент, я буду двигаться очень мало. А движение нам необходимо и для здоровья, и для внешнего вида, и для психологического состояния.
Если у вас тоже малоподвижный образ жизни, вот прямо сейчас предлагаю принять решение наконец-то больше двигаться. Хотя бы просто ходить. Ходьба многими недооценивается. И это не обязательно сразу 10 тысяч шагов в день. Начинайте без фанатизма, здесь важнее регулярность!
Когда я достаточно двигаюсь, утром я определенно выгляжу более свежей, если, конечно, соблюдать и остальные пункты. Все работает в комплексе.
Жидкость
Нельзя не отметить этот пункт. Да, банальность, но как же это важно! В течение дня надо пить достаточное количество самой обычной чистой воды. Не надо давиться и пить стаканами, если не хочется. Можно пить по несколько глотков, но чаще.
Ну и поздним вечером я вообще не пью ни воду, ни чай. Я принимаю препараты, которые задерживают жидкость, и этот пункт мне очень помогает.
Ужин
Здесь я определила для себя несколько моментов. Во-первых, конечно, надо понимать, что если наешься на ночь солененького, утром это скажется на внешнем виде. Все закономерно. В 20 лет это можно обойти, а вот в 35+ уже труднее, особенно, если имеется склонность к отечности. Кого-то это минует, мы за них, конечно, рады, но не от всей души.
Также для себя исключила молочные продукты в вечернее время. Если я поужинаю творогом, утром буду выглядеть не лучшим образом. У меня молочка очень задерживает жидкость. У вас может такого не быть, а может и быть. Отслеживайте, смотрите, наблюдайте, имейте в виду.
Ужин с минимальным количеством соли и без молочных продуктов, а также без горы конфеток/печенья для меня оптимальный вариант.
Утренняя рутина
У меня есть безотказный утренний ритуал, который работает.
Раз — это легкая лимфодренажная встряска. Кто-то прыгает, я же выбираю упражнение «тараканчик», о котором уже не раз рассказывала. Лежа на спине поднимаешь руки и ноги, и начинаешь очень энергично ими трясти. Несколько подходов и можно вставать. Главное, чтобы рядом не было мужа, который надеялся в это утро выспаться. А то, возможно, ему захочется такого тараканчика прихлопнуть тапочком.
Дальше можно сделать зарядку. Это очень полезно в целом! У меня есть классный комплекс, который я уже выучила наизусть, если что, можно найти много вариантов в интернете. Признаться, зарядку я делаю нерегулярно, банально ленюсь.
Вместо зарядки или после можно быстренько пройтись по телу сухой щеткой, обожаю этот пункт! Двигаюсь согласно движению лимфы, на все уходит 2-3 минуты.
Очень люблю наносить на лицо лимфодренажную уходовую косметику, она закрывает сразу несколько задач. Выгляжу свежее, есть приятное чувство, что позаботился о себе с утра, настроение улучшается.
Сейчас у меня крио-маска бренда DLYa KOJi da, это полный восторг! Она пахнет шоколадным мороженым, утром это так повышает уровень серотонина, очень советую. Главное, чтобы муж или дети не съели, до того она аппетитно пахнет.
Маска отлично увлажняет, повышает тонус кожи, работает с тоном, а такое отлично снимает утреннюю отечность.
В составе есть ментол, как же приятно он холодит. Также есть алоэ вера, гиалурон, пребиотики и моносахариды, ниацинамид, аминокислоты и не только.
Наношу её на лицо, избегая области вокруг глаз. Через 10 минут снимаю сначала ватным диском (это даже в инструкции прописано!), потом водой. Всё, принимайте и распишитесь, кожа нежная, напитанная и свеженькая.
Оставляю ссылку на маску, а также артикул ВБ WW405626
По ним -10%. Советую!
Пусть каждое ваше утро будет добрым! Спасибо за внимание, ваша Катя, Деловая косметичка.