Народ, продолжаем про эмоции!🤗
Почему сложно самому/самой разобраться в эмоциях?
Народ, продолжаем про эмоции!🤗
❓Почему нам так сложно разобраться в своих чувствах?
Когда я учился и сам ходил к психологу, мы много работали с эмоциями. 🧠
И я понял одну важную вещь: мало найти причину состояния — нужно еще суметь назвать то, что ты чувствуешь.
Потому что, когда ты понимаешь свою эмоцию, ты начинаешь понимать и то, откуда она взялась. ✨
👫 Простой пример из работы с парой.
Супруги 30 минут кричат друг на друга.
С пеной у рта вспоминают все ошибки и обиды. 💥
Когда поток заканчивается, мы начинаем разбирать, что они чувствовали на самом деле.
На поверхности — злость, ярость, отвращение. 😡
Но потом я задаю вопрос:
— Неужели именно это способно разрушить ваш брак?
10 лет вместе — и все это время были только злость и ненависть?
⏳ Долгая пауза.
Потом они смотрят друг на друга и почти одновременно говорят:
— Нам страшно… 🥺
Страшно остаться одному.
Страшно потерять все, что строили вместе.
Страшно признать, что мог ошибиться. 💔
И вот тогда становится понятно: злость была не причиной.
Она была защитой. 🛡️
⚔️ Бей или беги — древний механизм, который включается, когда нам больно и страшно.
Поэтому так сложно понять себя, находясь внутри конфликта.
Пока ты внутри эмоции — ты защищаешься.
Но когда удается посмотреть чуть глубже, появляется понимание того, что ты действительно чувствуешь. 🌊
Если хочешь понять человека — слушай. 👂
Если хочешь увидеть человека — смотри. 👀
Если хочешь почувствовать человека — открой сердце. ❤️
Чувствую ли я боль, страх и переживания клиентов? Да.
Чувствуют ли они это сразу? Не всегда.
Поэтому часть пути мы проживаем вместе. 🤝
А остальное человек проходит уже сам.
❓А что вы сейчас чувствуете.
Пишите в комментариях🤗
Счастья вам❤️
#психология #познайсебя #эмоции
