Иногда мы думаем, что опираемся на опыт, однако чаще всего, просто снова и снова воспроизводим свой старый способ смотреть на мир, который

Иногда мы думаем, что опираемся на опыт, однако чаще всего, просто снова и снова воспроизводим свой старый способ смотреть на мир, который порой был сформирован даже не нами самими.

В психологии есть понятие «установка». Это своеобразная внутренняя настройка восприятия. Думаю, многие о ней слышали, особенно с учетом недавней популярности различных марафонов личностного роста.

Так вот, она может , как помогать: ускорять мышление, делать реакции точнее, снижать неопределённость, так и буквально ограничивать человека в способности видеть новое.

Например:

📌Мать, выросшая в эмоционально холодной семье, автоматически считает заботу «излишней чувствительностью».

📌Человек однажды столкнулся с предательством и теперь в любых отношениях заранее ищет подвох.

📌Руководитель, привыкший всё контролировать, не замечает, как сотрудники давно перестали проявлять инициативу.

При этом, ригидность, то есть психологическая негибкость  далеко не всегда выглядит как что-то очевидное: как упрямство, категоричность или тяжёлый характер.

Иногда она маскируется под рациональность и жизненный опыт: убеждение, что лучше держаться чего-то проверенного, автоматический отказ от нового сценария ещё до того, как он случился.

Но психика устроена сложнее.

Наше восприятие никогда не бывает полностью объективным, оно предварительно подготовлено прошлым опытом, воспитанием, эмоциями, ожиданиями, тревогами, убеждениями.

Именно поэтому два человека могут смотреть на одну и ту же ситуацию и видеть совершенно разное.

В исследованиях ригидности всё чаще поднимается вопрос о её связи с психологическим благополучием.

Потому что способность адаптироваться, пересматривать свои реакции, выдерживать неопределённость и замечать новое напрямую связаны с качеством жизни.

Иногда страдание поддерживается не самой ситуацией, а невозможностью выйти за пределы привычного способа её понимать.

Примечательно, что одна из самых сложных вещей для психики — не изменить жизнь.

А допустить мысль, что она может быть устроена иначе.

Именно в этом и помогает терапия: расширять пространство восприятия там, где психика давно решила, что «всё уже понятно».