» Магний очень важный элемент для нашего организма (участвует во многих процессах и нужен для расслабления). В зависимости от того с чем он связан существуют следующие формы: Цитрат отлично подходит при проблемах с пищеварением и запорах. Он действует как мягкое слабительное и помогает улучшить работу кишечника. Глицинат — идеальный выбор, если вы страдаете от стресса, тревожности или плохо спите. Эта форма мягко успокаивает нервную систему, не вызывая при этом слабительного эффекта. Малат поможет справиться с усталостью, мышечными болями и нехваткой энергии. Он возвращает силы, бодрит и уменьшает дискомфорт в мышцах после нагрузок. Таурат поддерживает здоровье сердца и сосудов, помогает нормализовать давление и уменьшает склонность к судорогам. Оксид магния — самый доступный по цене вариант для восполнения дефицита, но усваивается он хуже других форм. Поэтому эффект от него минимален, и чаще всего его используют в недорогих витаминных комплексах. Важно! Не все формы магния од