Вы топите всю свою энергию в этих отношениях, потому что не знаете, что еще можно делать со своей жизненной энергией
В этом материале поговорим о том, что на самом деле разрушает жизнь человека. Потому что многие говорят: «Нарцисс разрушил мою жизнь». Многие заявляют про последствия абьюза, от которых не могут оправиться. Но правда в том, что вы остались с Нарциссом и позволили ему совершить этот абьюз. То есть вы не ушли ни при первых признаках, ни при вторых, ни при третьих.
И вы не ушли именно потому, что у вас уже было внутри всё то, о чём я сейчас расскажу. Оно было у вас изначально. Поэтому вы встретили Нарцисса, а мог быть любой психопат, любой токсичный человек, эгоист, маменькин сынок, человек с проблемной тревожно-избегающей или просто избегающей привязанностью, с пограничным расстройством.
Я хочу, чтобы вы перестали зацикливаться на Нарциссе. Не в нем дело! Дело в том, что у вас изначально была предрасположенность терпеть чужие проблемы, встраивать их в свою жизнь и жить через то, что вы топите всю свою энергию в этих проблемных отношениях. Вы вкладываете все силы в проблемного человека, потому что просто не знаете, что ещё можно делать со своей жизненной энергией.
Люди, которых вырастили в достаточно хорошей семье, живут для себя по умолчанию. В таких семьях ребёнка не переориентировали на то, чтобы напрочь забыть себя, постоянно фокусироваться на другом человеке и вкладывать в него свои ресурсы.
Физиология самосаботажа
Что происходит на уровне нервной системы у травмированного человека? Он сталкивается с постоянным параличом и самосаботажем, потому что его мозг работает иначе. Это подтверждено МРТ и всевозможными исследованиями: у человека, выросшего в дисфункциональной семье, гиперактивна эмоциональная часть мозга и нервной системы, а логическое полушарие менее активно.
Такие люди часто прячутся за масками логики, но их разум всегда подчинен эмоциям. Это огромный внутренний обман. Человек может считать себя невероятно разумным, и окружающие могут видеть его логичным, но в жизни ему говорят: «Слушай, вот где-то ты умный, а где-то — вообще…»
Главный маркер этого дисбаланса — неспособность достигать собственных целей. В отвлечённых вопросах логика работает прекрасно, но когда нужно получить что-то для себя, эмоции намертво заглушают разум. Мозг выстраивает такую псевдологику, что цель кажется абсолютно невыполнимой, и человек искренне верит в это.
Женщины с таким синдромом могут быть очень умными, способными работать и зарабатывать действительно большие деньги. Но они даже не пытаются. Они сами проговаривают себе, что путей нет и все возможности закрыты. Вместо реализации они ищут мужчину, который бы их обеспечивал, но никак не могут его найти.
Из-за когнитивных сбоев, страхов и порождённого ими перфекционизма вы тратите в 10 раз больше энергии на самые простые задачи. То, что можно сделать за час, занимает пять часов, а иногда растягивается на недели. В долгосрочной перспективе это неизбежно ведет к хроническому выгоранию, потере карьерных возможностей и укоренению убеждения: «Я не смогу, у меня не получится».
Выход здесь один — тренировать и балансировать свой мозг. Раньше не получалось только потому, что разбалансированная нервная система физически не могла выполнить эту работу. Или её выполнение шло через такие мучения и прессинг внутреннего критика, что второй раз ввязываться в эту историю просто страшно. Но когда мозг привыкает к сбалансированному режиму, ощущение счастья и уверенность: «За что я ни возьмусь — всё сложится», включаются на автомате.
Разрушение здоровья и мнимая беспомощность
Постоянная активация стрессового отклика бьёт по иммунной и сердечно-сосудистой системам. Нервная система управляет всем организмом, и в первую очередь — кишечником, что провоцирует проблемы с пищеварением и тяжелые аллергии.
Материальная проблема — это всегда внешнее проявление внутренних проблем.
Официальная медицина часто не связывает системные боли с психосоматикой, но это факт. Я сама прошла этот путь. Мне пророчили полиартрит и такие же больные пальцы, какие были у моей мамы в моем возрасте. Но сегодня мои пальцы тонкие и здоровые. Я избавилась от невыносимых ревматических болей, из-за которых не могла нормально сидеть и лежать и пила ибупрофен по пять раз в неделю, просто через коррекцию питания и работу с нервной системой.
Человек в травме часто доводит себя до состояния, когда в 60 лет он становится полной развалиной. И тогда включается оправдание: «По состоянию здоровья я не могу уйти от абьюзера, не могу быть независимым и вынужден отрабатывать потерей свободы чужую помощь».
Вы сами создали это «не могу», когда выплёскивали всю энергию вовне, в эти деструктивные отношения, вместо того чтобы обратить её внутрь. Даже если рядом абьюзер, можно сделать приоритетом себя. Если вернуть локус контроля внутрь, то постепенно, шаг за шагом, ситуация начнет меняться. Да, это требует жесткой дисциплины, и будут дни, когда кажется: «У меня ничего не выйдет». Но нужно просто вставать на следующий день и идти дальше, потому что позади ничего хорошего нет — всё хорошее только впереди.
Травматическая энергия
Когда фокус внимания всегда смещён на других людей, происходит полная потеря идентичности. Все силы уходят на то, чтобы просто держать голову над водой и не утонуть в потоках экономических и эмоциональных кризисов.
Здесь кроется самый парадоксальный подвох: вам кажется, что вся проблема кроется в нехватке денег и борьбе за существование. Но как только вы побеждаете этого внешнего монстра и достигаете материальной стабильности, состояние резко ухудшается.
Потому что материальные трудности часто служат щитом, который сдерживает внутреннюю боль. Как только освобождается пространство, накопленная травматическая энергия вырывается наружу подобно мощнейшему цунами, которое, кажется, готово снести вас полностью.
Эта же внутренняя заморозка и дисрегуляция приводят к социальной изоляции и неспособности построить отношения. Самовыражение человека становится плоским. Приходя на свидания, он не умеет действовать из своего истинного «Я». Вместо этого включается либо судорожное стремление угождать, либо излишнее желание похвастаться и показать, какой он крутой.
Популярный совет "просто будь собой" в данном случае становится вредным. Ведь внутри человека из-за травмы просто нет того самого "себя", которым можно быть. Есть лишь хаотичный набор масок. Человек пытается перебирать их, маски оказываются неуместными, свидания проваливаются, и рождается защитный вывод: «Хороших мужчин/женщин не осталось, им нужно только одно или те, кто помоложе».
Факт в том, что из-за дисрегуляции человек физически не может быть искренним и открытым. Более того, он совершенно не умеет отсеивать токсичных людей. Из-за отсутствия контакта с собой он точечно, селективно выбирает самых опасных партнеров еще на этапе чтения профиля в приложении для знакомств.
Как работают личные границы
Устанавливать границы — это не значит быть грубым, резким, драться или бороться. Защита себя идет абсолютно спокойно изнутри, когда у вас есть подлинная любовь и забота о себе.
Это не агрессивная позиция в стиле «я сейчас всем головы посшибаю». Это спокойная уверенность, вера и тотальное доверие к своей способности постоять за себя без малейшего повышения уровня возбуждения в теле.
Когда этот контакт налажен, вы спокойно ходите на свидания. Ваше самоопределение больше не зависит от того, что скажет или как отреагирует другой человек. Если встреча пойдет не так, это не испортит вам жизнь и не заставит страдать неделями, делая глобальные выводы из одного неудачного опыта.
Всё начинается с балансировки нервной системы. Сделайте себя главным приоритетом, верните локус контроля внутрь себя, и ваша жизнь неизбежно изменится.
Жду вас на повторе вебинара «Любовь к себе» 13 мая в 19ч по мск
✅https://semenenkon.getcourse.ru/lubov-k-sebe
Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
#психология #отношения #абьюз #нарциссизм #саморазвитие #любовьксебе #женскаяпсихология #личныеграницы #психосоматика #стресс #выгорание