13 мая 2026 года, среда. Вчерашний день прошёл быстрее обычного. Я так и не поняла почему, но дела не успела сделать. Пришла к выводу, что работала не в полную силу, поэтому такие результаты. Сижу сейчас с цикорием, смотрю на список несделанных задач и чувствую знакомую тяжесть: «Надо было вчера не отвлекаться», «Почему я такая неорганизованная?», «Сегодня придётся догонять». Знакомо?
В такие моменты я вспоминаю: самобичевание не помогает. Оно только отнимает энергию и мешает уснуть вечером. А сегодня мне очень хочется выспаться. Поэтому я решила: хватит винить себя за вчерашний день. Что было — то было. Сегодня новый день, и я начну его с чистого листа. И с улыбки.
Если такие разговоры с примесью самоиронии и практики вам откликаются, буду благодарна за поддержку моего блога и каналов (ссылки в конце). Соответствующие кнопки вы найдёте в начале и конце статьи.
Смешная история вместо анекдота: пароль от Лили
Этот случай рассказал Серёжа. Он недавно устроился на новую работу (помните, график три через три?). И там есть коллега, который подрабатывает переводами. Так вот, ему позвонили из фирмы, для которой он иногда делает переводы. Приятный женский голосок начинает щебетать:
— Вы знаете, у меня есть знакомая — врач-уролог, работает по новейшим методикам. И вот ей пришли материалы на английском языке, и срочно нужно их перевести. Да, и ещё: она такой бескорыстный человек, зачастую даёт бесплатные консультации людям, с которыми работает. Может, и вам предоставит такой шанс! Просто позвоните ей и скажите, что вы сейчас отлили!
Коллега входит в шоковое состояние. Фу, как мог такой интеллигентный голосок использовать такой грубый фразеологический оборот? А потом думает: а вдруг это пароль? Говорит:
— Ну, может быть, я обойдусь без таких подробностей...
Пауза. Долгая и тяжёлая. Чувствуется, что собеседница о чём-то напряжённо думает. Затем трубка совсем уже не так приветливо выдаёт:
— От Лили. Лиля меня зовут!
Серёжа рассказывал это за ужином, мы все покатывались со смеху. Дочки потом полдня ходили и шутили: «Мама, ты сегодня отлила? Нет, я от Лили». Я чуть не поперхнулась цикорием.
Вот так иногда бывает: человек хотел как лучше, а получилось неловко. И вместо консультации уролога — полчаса смеха. А смех, как известно, лучшее лекарство от чувства вины.
А теперь — первая порция карикатур для всех, кто сегодня тоже перестаёт себя корить.
👉 Первая порция смешных карикатур — про чувство вины, несделанные дела и смешные недоразумения
5 принципов, как перестать винить себя за вчерашний день и выспаться
Вчера прошло — и ладно. Вот что мне помогает отпустить ситуацию.
Принцип «Вчера — это чужой день». Вы не можете его изменить. Всё, что вы можете, — это сделать сегодня лучше. Не тратьте энергию на самобичевание.
Принцип «Не сравнивай свою продуктивность с чужой». Вчера я работала не в полную силу? Значит, так было нужно. Может, организм копил силы для сегодня. Или просто был не мой день.
Принцип «Чувство вины не помогает уснуть». Ложиться спать с мыслями «я плохая, я ничего не успела» — верный способ увидеть потолок до трёх ночи. Поработайте над самооценкой. Вы не обязана быть идеальной каждый день.
Принцип «Смех снимает вину быстрее, чем оправдания». Посмеялись над историей про Лили — и сразу стало легче. Юмор переключает мозг с режима «надо казниться» на «какая ерунда».
Принцип «Выспаться — это тоже работа над продуктивностью». Завтра вы будете бодрой и всё наверстаете. А сегодня — разрешите себе лечь пораньше.
Продолжаем. Следующие карикатуры — о том, как мы справляемся с чувством вины и ложимся спать с чистой совестью.
👉 Вторая порция карикатур — про вечерние ритуалы, отключение тревоги и сон без угрызений
Практические лайфхаки для среды (чтобы не винить себя и выспаться)
«Правило одной фразы». Вечером, когда ложитесь спать, скажите себе: «Я сделала, что могла. Остальное — завтра». И выключите свет.
«Блокнот для тревог». Если чувство вины не отпускает, запишите всё, за что вы себя вините. Потом закройте блокнот и скажите: «Я подумаю об этом завтра». Обычно к утру проблемы кажутся мельче.
«Ритуал перед сном». Тёплый душ, цикорий, любимая музыка. Никакой работы за час до сна.
«Пароль от Лили». Шутка, но в ней есть доля шутки. Если что-то пошло не так — скажите себе: «Это просто недоразумение. Все смеются».
Финальная порция карикатур для лёгкости
👉 Третья порция карикатур — про то, как мы заканчиваем среду и готовимся ко сну без чувства вины
Помните: вчерашний день не вернуть. Но зато можно сделать сегодняшний чуточку лучше. И главное — выспаться. Сон без чувства вины — лучшая инвестиция в завтрашнюю продуктивность.
А что помогает лично вам?
Поделитесь в комментариях: как вы перестаёте винить себя за несделанные дела? Какие у вас ритуалы перед сном? Случались ли с вами забавные недоразумения вроде истории про Лили? Ваша история может стать поддержкой для кого-то прямо сейчас.
Если этот разговор и юмор были вам полезны, я буду рада вашей поддержке. Кнопка для этого находится ниже. Для меня это знак, что наши встречи имеют смысл и тепло.
Для тех, кто хочет больше живых историй и разговоров «без глянца»
Теперь нас с Василисой можно читать на разных площадках — выбирайте ту, где вам уютнее.
В моём блоге мы рассказываем о жизни в большой семье, о путешествиях и о том, как мы не сходим с ума. У каждой из нас своя рубрика: у меня — про материнство и быт, у Василисы — про кошачьи интриги. Загляните, будет интересно и душевно.
ВКонтакте мы тоже появились! У нас группа, а при ней — канал, который мы с Василисой наполняем смешным и полезным контентом. Присоединяйтесь, будем дружить.
Ещё мы есть в МАХ — для тех, кто любит долгие разговоры и живые эфиры.
В Телеграм мы остаёмся, но с ним работать всё сложнее. Поэтому я не настаиваю — выбирайте площадку по душе и приходите к нам. Будем рады каждому.
Желаю вам сегодня не винить себя, выспаться и завтра встретить новый день с лёгкостью. И да пребудет с вами пароль от Лили. В хорошем смысле.