Здравствуйте. Сегодня я хотел бы поговорить о проблеме курения. Тем более, что в наших стационарных организациях психоневрологической направленности, по результатам исследований, она стоит острее (почти на 30%), чем в других учреждениях. Курят очень многие. Но почему никотин настолько быстро вызывает зависимость? Поставь пожалуйста лайк, а я продолжу.
По результатам исследований, у никотина одна из самых быстрых скоростей взаимодействия с рецепторами. Он достигает головного мозга, минуя гематоэнцефалический барьер, всего за 7-10 секунд после затяжки. Среди других психоактивных веществ, это крайне быстрый результат.
Никотин попадая в мозг, связывается с ацетилхолиновыми рецепторами, что вызывает сильный выброс дофамина - "гормона радости". Наступает чувство удовлетворения, снижается тревога. Однако уже черед несколько минут концентрация никотина в крови значительно снижается и мозг требует новую затяжку. Так формируется зависимость.
А вы знали, почему в пачке 20 штук?
Забавный факт. В пачке сигарет не просто так 20 штук. Всё подсчитано. Дело в том, что никотин быстро выводится из крови, и примерно через 30 - 40 минут его становится настолько мало, что тяга становится значительной. А если посмотреть, сколько человек в среднем бодрствует, выйдет примерно так, что последнюю сигарету в пачке он выкурит в конце дня. Ну и пойдёт в магазин, естественно. Бизнес. Прибыльный.
После затяжки, в кровь никотин всасывается почти мгновенно, через 1-3 секунды. Достигает мозга, как я уже говорил, за 7-10 секунд. А воздейстие на рецепторы и выброс дофамина происходит через 10-20 секунд. Именно поэтому сигареты вызывают такую стойкую зависимость.
Помимо физиологии, зависимость ещё и подкрепляется формированием поведенческих паттернов, психологических установок, а также социальным окружением. Существует много теорий формирования никотиновой зависимости: поведенческих, психологических, социальных. Но вернее всего рассматривать данную проблему зависимости комплексно. Одно влияет и дополняет другое, и так по кругу.
Помимо физической зависимости, фомируется ещё и психологическая. "Сидит" она глубже и от неё избавиться сложнее. Существует много способов, но всех их объединяет то, что придётся долго над собой работать и осваивать техники саморегуляции. Проще не начинать курить. Жаль, что я это понял, только ощутив в полной мере всю зависимость на себе. Хорошо, хоть удалось избавиться.
А вы курите?
Благодарю за внимание.
#психология
#броситькурить
#некурить