Вы подходите к зеркалу, открываете видео с популярной гимнастикой для лица и начинаете старательно надувать щеки, жмуриться и преодолевать сопротивление рук.
Вам кажется, что если как следует «прокачать» мышцы лица, то кожа натянется, овал станет четким, а морщины исчезнут без следа.
Но спустя пару месяцев вы замечаете, что лицо выглядит изможденным, носогубные складки стали только глубже, а по утрам глаза предательски отекают.
Обычно мы расстраиваемся, списываем все на возраст, генетику или думаем, что просто «плохо старались». Логично предположить, что нужно добавить еще больше силовых упражнений на проблемные зоны. Однако анатомия диктует свои жесткие правила. Законы фитнеса для тела здесь не работают. Вы выглядите уставшей из-за того, что ваша ежедневная гимнастика работает как безжалостная стяжка для самых тонких тканей вашего лица.
Скрытая биомеханика стянутого полотна
Мышцы на нашем теле крепятся двумя концами к костям.
Но лицевая мускулатура устроена совершенно иначе.
Она вплетается одним концом прямо в вашу глубокую кожу.
Когда вы активно «качаете» эту мышцу, она спазмируется от перегрузки.
От постоянного напряжения ткань укорачивается и становится жесткой, как высохший жгут.
Этот жесткий мышечный комок физически тянет за собой кожный покров внутрь.
Ткани стягиваются, образуя глубокие рытвины, как обивка на старом диване с пуговицами.
Так формируются те самые заломы и морщины, от которых вы пытались избавиться.
Эффект домино: куда еще бьет фейсфитнес
1. Хронические утренние отеки. Накачанная, жесткая мышца работает как бетонная плотина на пути лимфы. Жидкости просто некуда уходить сквозь этот мышечный панцирь. Она начинает скапливаться в самых рыхлых зонах под давлением гидравлики, формируя тяжелые мешки под глазами и одутловатые щеки.
2. Потеря объема (скелетизация). Жесткие мышечные волокна пережимают микрокапилляры, лишая ткани нормального питания. Из-за этого драгоценная подкожно-жировая клетчатка, которая дает лицу молодую припухлость, просто истощается. Лицо приобретает жесткий, жилистый вид, который всегда добавляет лишний десяток лет.
3. Спазм челюсти и брыли. Пытаясь преодолеть сопротивление в упражнениях, вы инстинктивно стискиваете зубы. Мощная жевательная мышца укорачивается. Она физически стягивает всю конструкцию лица вниз, смещая ткани подбородка и формируя тяжелые, обвисшие брыли.
Как вернуть гладкость без гримас и усилий
Расслабьте жевательную мышцу. Самое главное лекарство для лица - это снятие спазма. Положите основания ладоней на щеки (чуть ниже висков). Мягко погрузите руки в ткани, не сдвигая саму кожу. Медленно приоткройте рот и позвольте ладоням плавно скользить вниз к нижней челюсти. Вы почувствуете, как плотные мышцы под пальцами растягиваются, возвращая лицу длину и мягкость.
Освободите пути для лимфы.
Вместо того чтобы качать лицо, снимите напряжение с шеи, чтобы лишняя вода могла стечь вниз. Сядьте ровно, положите теплые ладони на заднюю поверхность шеи. Мягко, как бы проглаживая мокрую глину, проведите руками вниз к ключицам 3-5 раз. Это откроет лимфатические протоки, и утренний отек сойдет сам по себе.
Сделайте фасциальное расчесывание. Чтобы вернуть тканям скольжение, запустите пальцы глубоко в волосы. Плотно прижмите подушечки к коже головы и мягко сдвигайте скальп с места (не трите волосы, а двигайте саму кожу). Расслабленный сухожильный шлем головы автоматически снимет натяжение со лба, разгладив морщины без единого мышечного усилия.
А вы пробовали делать гимнастику для лица по видео из интернета? Замечали после этого чувство стянутости или отеки?
Подарите статье лайк, если было полезно. ❤️
Берегите себя.
Статья носит информационный характер. При любых проблемах со здоровьем проконсультируйтесь со специалистом.